Trening modelek wygląda nieco inaczej niż klasyczny trening fitness. Jego głównym zadaniem nie jest rozbudowa mięśni, a ich wysmuklenie. Taki trening opiera się głównie na spalaniu tkanki tłuszczowej, wzmocnieniu mięsni, wysmukleniu ich za pomocą ćwiczeń rozciagających oraz ćwiczeń poprawiających koordynację i równowagę. Równowaga stanowi jeden z ważniejszych elementów treningu, który pozwala modelce czuć się pewnie na wybiegu.
Oto 10 rzeczy, które powinnaś wiedzieć na temat treningu modelek:
1. Trening rozpoczyna się od krótkiej rozgrzewki
2. Zawiera elementy cardio
3. Podczas treningu wykonujemy pozycje yogi
4. Zawieramy dużo ćwiczeń rozciągających
5. Nie wykorzystujemy obciążenia
6. Trening jest dostosowany do indywidualnych potrzeb
7. Zawiera elementy boksowania i wykopów
8. Trening trwa ok 1h
9. Trening opiera się na odpowiednim połączeniu ćwiczeń
10. Nie budujemy mięśni, tylko je wysmuklamy
