Barre Beat to funkcjonalny trening całego ciała, łączący elementy baletu z fitnessem. Podczas zajęć wykonywane są ćwiczenia przy drążku baletowym (podstawowe elementy tańca klasycznego) oraz na macie (wzmacniające mięśnie, poprawiające wytrzymałość i elastyczność ciała). Trening pomaga ujędrnić i wysmuklić ciało bez użycia dodatkowego ciężaru.
POZNAJ: najlepsze ramiona Hollywood
Barre Beat: trenuj jak modelka
Barre Beat jest inspirowany treningami modelek Victoria's Secret. Każde z wykonywanych ćwiczeń jest dostosowane do poziomu grupy. Jak twierdzi instruktorka Karolina Król: "Staram się patrzeć bardzo indywidualnie na każdego i podpowiadać jak powinien wykonywać dane ćwiczenie, żeby dało jak najlepsze efekty. Nie ma się czego obawiać. Zajęcia są skierowane do wszystkich, nawet tych, którzy nigdy nie mieli do czynienia z tańcem."
Karolina Król fot. Ania Powałowska
Trening przy drążku uczy prawidłowej postawy ciała oraz tego, jak poruszać z gracją i wdziękiem, by jeszcze bardziej czuć się kobieco. Ćwiczenia na macie nastawione są głównie na wzmocnienie mięśni, poprawę ich wytrzymałości i uelastycznieniu ciała. Jednak najważniejsza jest satysfakcja z wykonanego treningu i chęć zrobienia go ponownie!
ZOBACZ: 5 prostych ćwiczeń, które możesz zrobić przy biurku
Barre Beat: ćwiczenia przy drążku pozwolą schudnąć
Zastanawiasz się czy zajęcia Barre Beat pozwolą schudnąć? "Ćwiczenia wykonywane na zajęciach przede wszystkim wpływają na wyrzeźbienie mięśni i ich wydłużenie.Jednak przy każdej aktywności fizycznej jesteśmy w stanie spalić zbędną tkankę tłuszczową. To, co mogę obiecać to to, że każdy z pewnością poczuje swoje mięśnie podczas treningu, a także po nim", opowiada Karolina Król.
Ćwiczenia przy drążku: poczuj energetyczną muzykę
Jak twierdzi trenerka: "To co odróżnia Barre Beat od zajęć, których jest dużo na rynku, to przede wszystkim muzyka. Ćwiczenia wykonywane są do konkretnej muzyki, którą specjalnie przygotowuję. Na zajęciach uczymy się słuchać muzyki, a nie tylko ją słyszeć. Robię wszystko, aby każdy poczuł magię tych zajęć, a następnie wyszedł z treningu zadowolony i z ogromną satysfakcją."
Karolina Król https://www.facebook.com/yogabeatwarszawa/
Pomimo tego, że dotychczas nigdy nie ćwiczyłam przy drążku i nie uczestniczyłam w zajęciach baletu trening Barre Beat bardzo przypadł mi do gustu. Wykonywane ćwiczenia pozwoliły mi uruchomić do pracy mięśnie głębokie, które dały o sobie znać w kolejnych dniach w postaci zakwasów. Co więcej, wykonywane ćwiczenia, których nie robimy na tradycyjnych treningach pozwalają nauczyć się lepszej koordynacji.
