Ćwiczenia zostały opracowane w latach dwudziestych ubiegłego wieku przez Josepha Pilatesa, aby umożliwić kontuzjowanym sportowcom oraz tancerzom bezpieczny powrót do treningów i zachowanie kondycji. Od tego momentu metoda Pilatesa została zaadoptowana do użytku dla całego społeczeństwa.
Charakterystyczny dla tej metody jest także fakt, że nie skupia się tylko na mięśniach dużych i mocnych, ale wzmacnia też te małe i słabe, o istnieniu których często w ogóle nie zdajemy sobie sprawy, dopóki nie zaczniemy ćwiczyć.
Wiele osób zapomina o mięśniach głębokich, które poprawiają nie tylko wygląd naszego brzucha, ale także postawę. Koncentrujemy się na tym, co widać gołym okiem, bo zależy nam na szybkich efektach, a zapominamy o bardzo ważnych sprawach - pilates rozwiązuje ten problem.
Zalety treningu:
* Jest bezpieczny.
* Podkręca metabolizm.
* Poprawia nastrój.
Pilates jest najlepszy dla osób:
* dbających o linię
* mało aktywnych
* cierpiących na bóle stawów i kręgosłupa
* zestresowanych
TRENING
WIĘCEJ PODOBNYCH HISTORII ZNAJDZIESZ TUTAJ.
