Badania pokazują, że najlepsza pora na ćwiczenia to godzina 10! Jesteśmy wtedy pełni energii i mamy chęć do działania. To także czas, gdy nasz organizm jest w najlepszej kondycji fizycznej. Masz wtedy ochotę na ruch, więc ćwiczenia będą najbardziej efektywne.
Godzina 12. To już czas, gdy nasz organizm nie jest w stanie wysokiej aktywności, dlatego powinniśmy zaczekać z ćwiczeniami.
O 17 jest kolejna dobra okazja na trening. Wydajność naszego organizmu jest podwyższona, a wytrzymałość ciała zwiększa się około dwukrotnie!
Godzinę później - o 18 mamy mniejszą wrażliwość na ból, a działanie układu nerwowego zwalnia. O tej porze najlepszy jest umiarkowany trening.
WIĘCEJ PORAD ZNAJDZIESZ TUTAJ .
