Era domowych treningów cały czas ma się dobrze, dlatego warto szukać nowych ćwiczeń, aby mięśnie nie przyzwyczajały się do konkretnego schematu. Anna Kaiser na czas pandemii koronawirusa przygotowywała nagrania z treningami, które przekazywała dalej swoim podopiecznym. W teamie Anny znajduje się między innymi Shakira, która ćwiczy szczególnie intensywnie - śpiewanie i tańczenie na scenie jest wymagającym zadaniem. Kaiser niedawno udzieliła kilku rad osobom, które chcą trenować z ciężarkami, podając przykładowy plan, do którego stosuje się popularna wokalistka.
Anna zauważa, że wiele osób na początku, całkowicie niepotrzebnie, obawia się ćwiczeń z ciężarkami. Kaiser zachęca, aby ten lęk przełamać i kupić komplet hantli do domowych treningów - szybko zobaczycie, jak wiele daje dodatkowy ciężar.
Z hantlami można wykonać tysiące ruchów. Przydadzą się nawet podczas wykonywania zwykłych przysiadów - komentuje trenerka w rozmowie z The Post.
Anna na przykładzie współpracy z wokalistką przedstawiła listę prostych do powtórzenia ćwiczeń. Potrzebujemy jedynie trochę wolnej przestrzeni oraz kompletu hantli. Shakira wykonywała tę pozycję, przygotowując się n.in. do występu podczas Super Bowl.
Kaiser instruuje, aby lekko podwinąć miednicę i wciągnąć tym samym brzuch, aby podczas ćwiczeń pracowały dolne mięśnie brzucha.