Julia Wieniawa kilka lat temu pokochała jogę. W miarę postępów celebrytka jest w stanie wykonywać coraz trudniejsze asany. Poza oczywistymi korzyściami, jakimi są m.in. rozciągnięte mięśnie, poprawa postawy czy równowagi, treningi jogi niosą wiele dobrego dla naszego samopoczucia. Uczą, jak radzić sobie ze stresem i napięciem w trudnych sytuacjach.
Biorąc pod uwagę szalejące upały, uprawianie jogi w takich warunkach nie jest łatwym zadaniem! Co ciekawe, na zachodzie coraz popularniejsze robią się treningi tzw. hot jogi, którą wykonujemy właśnie w wysokich temperaturach, aby ćwiczenia przynosiły jeszcze więcej korzyści. Wielu osobom trening w takich warunkach pozwala m.in. szybciej spalić nadprogramowe kalorie. Julia zabrała się jednak do jogi z innych powodów.
Wiem, że dziś upał i ciężko się ćwiczy, ale musiałam znaleźć chwilę dla siebie. Ostatnio jestem mocno pospinana, a stres dojeżdża mnie z każdej strony, dlatego joga bardzo mi pomaga - wyznała aktorka na Instagramie.
Ogromną zaletą tego rodzaju treningów jest fakt, że podczas zajęć uczymy się różnych technik oddychania. Głębokie wdechy i wydechy rozluźniają spięte ciało i regulują oddech, tym samym obniżając nam tętno.
Regularna praktyka jogi sprzyjająca wypracowywaniu samoobserwacji i zwiększająca samoświadomość jest doskonałą metodą, pozwalającą lepiej w codziennym życiu zidentyfikować czynniki mające na nas stresogenny wpływ - czytamy na portalu "Boso na macie".
Nie dziwimy się zatem, że Julia wybrała taką formę ćwiczeń i zachęcamy do regularnej praktyki!