Kourtney Kardashian zawsze, gdy wyczuje, że potrzebuje zrzucić nieco kilogramów, przechodzi na dobrze jej znaną i lubianą dietę ketogeniczną. Celebrytka nie ma problemów, aby ją stosować - w dalszym ciągu je wiele ulubionych potraw, a dzięki odpowiednim zasadom waga leci w dół. Co konkretnie znajdziemy w lodówce Kourtney, kiedy jest na keto?
Dzienny keto jadłospis Kourtney Kardashian
Na dobry początek dnia Kourtney sięga po awokado, mleko roślinne, jedną miarkę białka waniliowego oraz 1/4 łyżeczki oleju MCT. Ze składników przygotowuje energetyczne i sycące poranne smoothie. Koktajl z awokado to popularny przepis na diecie keto, jednak w oryginalnym przepisie zawiera miód manuka. Zamiast tego, Kardashian woli dodać odrobinę kropel stewii. Kolejnym posiłkiem jest lunch, na który celebrytka najczęściej spożywa sałatkę. Aby zapewnić odpowiednią ilość białka, w daniu znajduje się białe mięso indyka lub jajka. Do tego dużo zdrowej zieleniny i przekąska gotowa!
Ostatnim posiłkiem jest nieco późniejszy obiad, który zawsze jest lekki ale sycący. Kourtney uwielbia ryż kalafiorowy, który łączy z łososiem albo kurczakiem. Do tego na talerzu lądują obok ugotowane brokuły.
Inne ważne zasady na diecie ketogenicznej
Kardashianka wie, że podjadanie między posiłkami może opóźnić efekty stosowanej przez nią diety. Dlatego jeśli w ciągu dnia poczuje spadek energii, decyduje się na filiżankę zielonej herbaty lub bulionu kostnego. Dopuszczalną małą przekąską jest garść orzechów. Kourtney najchętniej wybiera orzechy pekan lub włoskie. Ostatnim trikiem, który jest wskazany przy diecie keto jest zastosowanie postu przerywanego. Celebrytka stara się nie jeść nic między 19 a 10:30 rano. Kiedy Kardashian jest na ścisłej diecie, decyduje się również na jeden dzień pełnego postu.
