Chcesz smacznie spędzać czerwcowe popołudnia, ale zależy ci na dbaniu o linię? Wiemy, jak to połączyć! Przygotuj listę zakupów i ciesz się z wyjątkowych domowych słodkości - wszystkie przygotujesz bardzo szybko. Gwarantujemy, że nie będziesz żałować!
Szybkie pomysły na domowe łakocie w dietetycznych wersjach
Grilluj na słodko
Jeżeli jeszcze nie próbowaliście grillowanych owoców - najwyższy czas to zmienić! Na grillu idealnie sprawdzą się plasterki ananasa, gruszki, jabłka lub banana. Taka przyjemność zawiera wyjątkowo mało kalorii - zaledwie 80 kcal na porcję np. ananasa.
Parfait jogurtowy
Idealna opcja dla wielbicieli słodkich kremów lub lodów. Jako bazę wykorzystujemy niskotłuszczowy jogurt grecki. Całość dopełniamy świeżymi owocami i odrobiną domowej granoli. Od czasu do czasu możemy dodać odrobinę miodu lub niesłodzonego masła orzechowego.
Najszybsza szarlotka na świecie
Przekrój jabłko na pół i upiecz, aż będzie miękkie. Dodaj dwie łyżki niskotłuszczowego jogurtu typu greckiego, odrobinę cynamonu oraz pokruszone herbatniki - taka porcja zawiera zaledwie 150 kcal.
Wegańskie lody nie tylko dla wegan
To najprostszy sposób na domowe lody, których smak możesz do woli modyfikować. Wystarczy, że zamrozisz pokrojone w plasterki banany, a następnego dnia zmiksujesz je w blenderze. Możesz dodać masło orzechowe, kakao lub ulubione owoce - wszystko zależy od tego, jaki smak lodów preferujesz.
Kulki mocy z dodatkiem chia
Kulki mocy to ulubiony deser popularnych trenerek - nic dziwnego! Łakocie są proste w przygotowaniu i zawierają niewiele kalorii. Wystarczy, że zmiksujesz ze sobą kilka daktyli, nasiona chia oraz migdały. Następnie uformujesz kulki i wstawisz tak przygotowane łakocie do lodówki. Po kilku godzinach masz pyszny (i schłodzony) deser.
