Halle Berry o diecie keto. Aktorka stosuje ją już od 30 lat. Zalety? Pomaga przy cukrzycy i spowalnia procesy starzenia

Magazyn "Insider" podał niedawno informację, że dieta ketonowa pomogła aktorce w walce z cukrzycą. Jakie jeszcze pozytywne efekty zauważa Halle Berry? Jest długoletnią fanką tego modelu odżywiania.

Halle Berry wciąż zachwyca wszystkich swoją szczupłą i wysportowaną sylwetką. Aktorka bardzo dba o to, aby w jej życiu zawsze znalazł się czas na aktywność fizyczną. Jej fani zwracają też uwagę, że wygląda o wiele młodziej, niż wskazuje jej wiek. Sekretem Berry ma być wieloletnie stosowanie diety ketogenicznej.

Zobacz wideo Halle Berry pokazała trzy ulubione ćwiczenia na ramiona

Halle Berry od 30 lat stosuje dietę ketogeniczną

Wszystko zaczęło się od diagnozy, którą Halle usłyszała w wieku 22 lat. Młoda aktorka dowiedziała się wtedy, że cierpi na cukrzycę. Już wtedy wiedziała, że jej dieta na zawsze musi się zmienić. Lekarz prowadzący przekonał, aby Berry wypróbowała dietę keto. I to był strzał w dziesiątkę.

Tabata to jedna ze skuteczniejszych form spalania tkanki tłuszczowejCzterominutowa tabata spali więcej kalorii niż godzinny spacer. Jak ją wykonać?

Przypomnijmy, że dieta ketogeniczna opiera się na kilku prostych zasadach. Przede wszystkim zakłada mocne ograniczenie węglowodanów na rzecz tłuszczu, który powinien stanowić 60-80 procent dziennej dawki kalorii. Prawdziwa keto zakłada też zmniejszenie ilości białka. W jadłospisie goszczą zatem:

  • ryby;
  • nabiał;
  • orzechy i nasiona;
  • nieskrobiowe warzywa;
  • oleje;
  • mniejsze ilości mięsa.

Gwiazda szybko zauważyła, że nowa dieta sprawia, że nie odczuwa przykrych skutków ubocznych, które występują przy cukrzycy. Stałe trzymanie się planu przez lata to, według Berry, klucz do... powstrzymania procesów starzenia się. Trzeba przyznać, że coś w tym być musi - Halle wygląda kwitnąco!

Kinga Rusin ćwiczy jogęRusin ćwiczy jogę i pokazuje jedną z ulubionych figur: królowa asan. WOW!

Dieta i treningi stały się ważną częścią życia aktorki

Berry po diagnozie musiała całkowicie odmienić swoje życie. Choć początki nie były łatwe, w miarę przyzwyczajania się do  nowych nawyków aktorka odkryła, że ćwiczenia stają się jej pasją.

Kiedy w wieku 22 lat dowiedziałam się, że mam cukrzycę, wszystko się zmieniło i zaczęłam postrzegać treningi jako sposób na dbanie o zdrowie i ciało. W rezultacie przez kilka następnych dekad ciągle zmieniała się moja perspektywa (i treningi!). Zaczęłam bardziej koncentrować się na poczuciu formy, niż na wyglądzie, a moje treningi stały się formą samoopieki - wyznała Berry w rozmowie z Women's Health .
Więcej o: