Sezon letni to czas zwiewnych sukienek, spódnic, kostiumów kąpielowych i odkrytych nóg. Co zrobić, aby zaprezentować się jak najlepiej w kolejnym sezonie? Gwiazdy mają swoje sprawdzone sposoby, które pomagają w stonowaniu nóg oraz ujędrnieniu i rozświetleniu skóry. Jakie sposoby na piękne nogi ma Kourtney Kardasian?
Kourtney Kardashian zdradza triki na smukłe nogi
Po pierwsze - trenuj!
Rozruszanie się po sezonie jesienno-zimowym, kiedy większość czas spędzaliśmy w domu to początek drogi do pięknych nóg. Wśród najlepiej sprawdzających się ćwiczeń na tę część ciała znajdziemy:
- Skoki z przysiadów. Celebrytka zaleca wykonanie trzech serii po 10 powtórzeń, aby uzyskać najbardziej efektywny trening.
- Wykroki to świetny sposób na ujędrnienie dolnej części ciała i uzyskanie bardziej wyrzeźbionych nóg. Możesz wykonywać ćwiczenie z rękami na biodrach lub trzymając kettlebell przed klatką piersiową. Zalecamy wykonanie trzech zestawów po 15 powtórzeń na każdą nogę.
- Pulsowanie w wewnętrznej części uda pomaga ujędrnić i wyszczuplić wewnętrzne uda.
Po treningu nie zapominajmy o stretchingu, aby właściwie rozluźnić mięśnie po wysiłku.
Po drugie - pielęgnuj!
Piękne nogi to też efekt odpowiedniego złuszczania i nawilżania. Masaż szczotką na sucho, peeling (np. cukrowy, domowej roboty), rękawiczki złuszczające oraz kremy i balsamy nawilżające powinny na stałe zagościć w twojej kosmetyczce. Coraz popularniejsze są również rollery do ciała, które zwiększają napięcie skóry, świetnie radząc sobie z cellulitem. Zabiegi pielęgnacyjne nie tylko odprężą nas po treningu, lecz także sprawią, że skóra będzie bardziej promienista, wypoczęta i odświeżona.
