"Tak nauczyłam się ćwiczyć z PCOS". Dziennikarka opowiedziała, w jaki sposób poradziła sobie z kobiecą przypadłością
Wzdęcia, zmęczenie, przyrost masy ciała, a także nadmierne owłosienie, trądzik nawet u dojrzałych kobiet - to tylko część przykrych objawów, z którymi mierzą się kobiety, u których zdiagnozowano zespół policystycznych jajników. Oprócz nich, kobiety z PCOS cierpią z powodu problemów z metabolizmem, a także mają wrodzoną insulinooporność, która może prowadzić do m.in. cukrzycy typu 2. a także rozwoju miażdżycy oraz nadciśnienia tętniczego. Ze schorzeniem naprawdę nie ma żartów, dlatego tak ważne są regularne badania i wizyty u odpowiedniego lekarza. Kate Baskerville po zdiagnozowaniu policystycznych jajników szukała sposobów, jak złagodzić objawy.
PCOS może być przyczyną poważnych schorzeń
Po trafnym rozpoznaniu lekarzy należy podjąć odpowiednie kroki, aby łagodzić przykre objawy. Choć schorzenie to jest związane z regulacją hormonów, z częścią przykrych dolegliwości można walczyć dietą oraz odpowiednim treningiem.
Tak nauczyłam się ćwiczyć z PCOS. Zdałam sobie sprawę, że najważniejsza jest równowaga. Ostatecznie chodzi o to, aby wiedzieć, kiedy się ruszać, jak być delikatną i nadać priorytet regeneracji i relaksacji. Co najważniejsze, nie ma jednego uniwersalnego leczenia PCOS - tłumaczy Kate w rozmowie z magazynem "Stylist".
W PCOS zaburzona gospodarka hormonalna może powodować wiele poważnych dla zdrowia skutków. Problem z poziomem hormonów zwiększa ryzyko cukrzycy, wysokiego poziomu cholesterolu i chorób serca. Stan wpływa również na metabolizm glukozy. Dlatego tak ważne są dieta oraz aktywność fizyczna.
Ten trening pomógł Kate Baskerville
Dziennikarka przyznała, że dzięki zastosowaniu metody prób i błędów w końcu trafiła na treningi, które łączyły w sobie cechy pilatesu oraz jogi. W przypadku kobiety właśnie taki rodzaj ćwiczeń okazał się strzałem w dziesiątkę. Delikatne, odprężające ruchy, które jednocześnie rozgrzewały mięśnie i pomagały przy regeneracji sprawiły, że występujące bóle w obszarze miednicy z czasem stały się dużo mniej uciążliwe.
-
Catherine Zeta-Jones zdradziła szczegóły diety. W ten sposób aktorka od lat cieszy się smukłą sylwetką
-
Do ostatniej części Thora przygotowania trwały ponad pół roku. Trener Chrisa Hemwortha podał szczegóły
-
Anna Lewandowska rozprawia się z suplementacją probiotyków. Czy ich obecność w diecie wystarczy, aby mieć zdrowe jelita?
-
Poświąteczny detoks. Jak wspomóc swój organizm i przyspieszyć metabolizm?
-
Kardashianki zdrowe nawyki opanowały do perfekcji. Te zasady warto znać i wprowadzić je w życie
- Anna Lewandowska rozprawia się z suplementacją probiotyków. Czy ich obecność w diecie wystarczy, aby mieć zdrowe jelita?
- Trening wzmacniający o obniżonej intensywności. Jest bezpieczniejszy dla stawów
- Cztery łatwe sposoby na ulepszenie planku. Tak wzmocnisz efekty tego popularnego ćwiczenia
- Catherine Zeta-Jones zdradziła szczegóły diety. W ten sposób aktorka od lat cieszy się smukłą sylwetką
- Nie masz maty, ale chcesz wytrenować brzuch? Te ćwiczenia wykonasz na stojąco