Dieta znana pod skrótem GM to bardzo rygorystyczne podejście do jadłospisu i spożywanych kalorii. Każdego dnia mamy dokładnie określone menu, na które dietetycy nie patrzą przychylnym okiem. Skoro ten model odżywiania nie jest dla nas bezpieczny, dlaczego jest tak popularny?
W diecie znajdziemy dużo warzyw i owoców. Jeśli się na nią zdecydujemy, usuwamy z menu wszelkie niezdrowe przekąski, słodycze, fast foody oraz alkohol. Preferowane są posiłki na surowo lub gotowane. Ważnym elementem jest też picie dużej ilości wody. Dietetycy, którzy są jej przeciwnikami zauważają, że proponowane jadłospisy nie zawierają odpowiedniej ilości poszczególnych składników odżywczych, a w tym białka i tłuszczu. Drugą wadą jest fakt, że tak nagła utrata wagi może później skutkować efektem jo-jo, a także powodować utratę masy mięśniowej, zamiast tkanki tłuszczowej.
Pierwszy dzień - jemy tylko owoce:
Drugi dzień - jemy tylko warzywa i owoce:
Trzeci dzień - dochodzą gotowane warzywa: