Dieta GM - na czym polega? Stosując się do tej metody można bardzo szybko zrzucić zbędne kilogramy

GM czyli General Motors to restrykcyjna dieta, która zakłada bardzo szybką urtatę wagi. Według niektórych informacji zawartych w sieci, w ciągu sześciu dni można zrzucić do siedmiu kilogramów! Czy to w ogóle możliwe i bezpieczne dla zdrowia?

Dieta znana pod skrótem GM to bardzo rygorystyczne podejście do jadłospisu i spożywanych kalorii. Każdego dnia mamy dokładnie określone menu, na które dietetycy nie patrzą przychylnym okiem. Skoro ten model odżywiania nie jest dla nas bezpieczny, dlaczego jest tak popularny?

Julia Wieniawa ćwiczy jogęJoga w pigułce. Te trzy pozycje zajmą najmniej czasu i świetnie rozciągną ciało

Zobacz wideo Katarzyna Skrzynecka o swojej diecie. "To był rodzaj wegańskiego detoksu"

Dieta GM - główne założenia

W diecie znajdziemy dużo warzyw i owoców. Jeśli się na nią zdecydujemy, usuwamy z menu wszelkie niezdrowe przekąski, słodycze, fast foody oraz alkohol. Preferowane są posiłki na surowo lub gotowane. Ważnym elementem jest też picie dużej ilości wody. Dietetycy, którzy są jej przeciwnikami zauważają, że proponowane jadłospisy nie zawierają odpowiedniej ilości poszczególnych składników odżywczych, a w tym białka i tłuszczu. Drugą wadą jest fakt, że tak nagła utrata wagi może później skutkować efektem jo-jo, a także powodować utratę masy mięśniowej, zamiast tkanki tłuszczowej

Trening marszu w domuDomowy trening marszu. Dwadzieścia minut chodzenia i spalania zbędnych kalorii

Dieta GM - przykładowy jadłospis na trzy dni

Pierwszy dzień - jemy tylko owoce:

  • Śniadanie: miseczka różnych owoców jagodowych;
  • Przekąska: jabłko;
  • Obiad: gruszka;
  • Przekąska: miseczka arbuza;
  • Kolacja: melon;
  • Przekąska: pomarańcza.

Drugi dzień - jemy tylko warzywa i owoce:

  • Śniadanie: gruszka;
  • Przekąska: miseczka pomidorów;
  • Obiad: sałatka z pomidorów, ogórka i liści szpinaku;
  • Przekąska: jabłko;
  • Kolacja: sałatka z truskawkami i awokado;
  • Przekąska: miseczka mieszanych owoców.

Trzeci dzień - dochodzą gotowane warzywa:

  • Śniadanie: miseczka marchewki;
  • Przekąska: miseczka pomidorów;
  • Obiad: miseczka gotowanych ziemniaków i główka brokułu ugotowanego na parze;
  • Przekąska: połowa ogórka;
  • Kolacja: pięć szparagów i garść rukoli.
Więcej o: