Eva Longoria wkręciła się w ćwiczenia z wykorzystaniem trampoliny. Taki trening, nie dość, że świetnie działa na nasze mięśnie, może być dobrym sposobem na chwilę rozrywki. Na co najlepiej działają pokazane przez Evę pozycje?
Obciążniki przy kostkach i nadgarstkach, kawałek przestrzeni i oczywiście trampolina - tak wygląda przepis celebrytki na udane ćwiczenia. Longoria w ten sposób łączy zajęcia cardio z lekkim treningiem siłowym. Dzięki temu może jednocześnie spalać zbędne kalorie i wzmacniać mięśnie. Ćwiczenia, które widzimy na nagraniu, są skierowane do osób, które opanowały już sztukę koordynacji podczas takich zajęć, a jest to trudniejsze, niż mogłoby się zdawać. Trening, który pokazała na InstaStories Eva, skupia się przede wszystkim na tonizacji ciała, a także wzmocnieniu mięśni nóg, brzucha oraz ramion.
Istnieje wiele technik treningów na trampolinie. Te bardziej zaawansowane wymagają odpowiedniego wprowadzenia i pracy nad właściwym skoordynowaniem ruchów rąk i nóg. "Jumping fitness" jak często nazwana jest ta aktywność, jest coraz popularniejszym treningiem. Ćwiczenia to nie tylko spalanie kalorii, ale też skuteczne ujędrnianie ciała, zmniejszenie poziomu stresu i uwolnienie energii. Już dziesięć minut na trampolinie może przynieść podobne efekty, co półgodzinny jogging. Zajęcia uczą koncentracji oraz świadomości własnego ciała. Co ciekawe, w ćwiczeniach dużo ważniejsze od wysokości czy szybkości skoków jest właściwe napięcie mięśni i nauka zachowania równowagi. Treningi na trampolinie to propozycja skierowana nie tylko dla dorosłych, lecz także dla dzieci. W ten sposób, przy dobrej zabawie, możemy zadbać o kondycję swoją oraz najmłodszych.