Jenna Dewan o powrocie do formy sprzed ciąży w dobie pandemii. "Zawszę tańczę, nawet w kuchni"
Jenna Dewan udzieliła obszernego wywiadu dla "Women's Health", w którym opisała swoje doświadczenia ostatnich miesięcy, które były związane z powrotem do formy sprzed ciąży. Aktorka w marcu ubiegłego roku urodziła drugie dziecko. Poród praktycznie zbiegł się w czasie z wybuchem koronawirusa i wysłaniem obywateli wielu krajów na przymusowy pobyt w domach. Dewan, zamiast normalnie uczęszczać na zajęcia, musiała kompletnie zmienić swoje plany. Jak wyglądało zrzucanie nadprogramowych kilogramów w tych nietypowych warunkach?
Treningi po ciąży w dobie pandemii
Jenna przyznała, że początkowo dość trudno było jej przyzwyczaić się do kompletnie innego rozkładu dnia. Wcześniej, dbając o kondycję, korzystała z miejscowych siłowni, a codzienny jogging po okolicy był obowiązkowy. Teraz wszystkie zajęcia musiały ograniczać się do przestrzeni jej domu. Każdy dzień aktorka zaczynała od dwudziestominutowej medytacji. Kolejnym elementem powrotu do formy były zajęcia z trenerem przez Zooma oraz... nagrywanie tanecznych tik-toków.
Zawszę tańczę, nawet w kuchni - dodaje Dewan.
Ulubionymi zajęciami w erze pandemii stały się lekcje pilatesu, które nie dość, że świetnie rozciągają ciało, to pomagały Jennie w radzeniu sobie ze stresem. Tego rodzaju ćwiczenia doskonale sprawdziły się w czasie regeneracji po cesarskim cięciu.
Jenna Dewan stawia na dietę wegetariańską
Aktorka twierdzi, że ograniczenie produktów zwierzęcych świetnie zadziałało na jej zdrowie i samopoczucie. Jenna stosuje zasadę "80/20", która polega na tym, że w ciągu dnia stara się, aby jej posiłki opierały się o zdrową żywność. Pozostałe dwadzieścia procent to małe odstępstwo i pozwalanie sobie na ulubione przysmaki. Dewan dodała, że na samym początku pandemii poświęcała też zdecydowanie więcej czasu na domowe gotowanie. W jadłospisie zagościła komosa ryżowa, świeże owoce i warzywa, a także zdrowe tłuszcze i kiszonki. Dewan w roli cheat meala najchętniej wybierała frytki lub natchosy.
W grudniu 2020 roku aktorka skończyła 40 lat i przyznaje, że czuje się naprawdę świetnie. Z radością czeka na wyzwania kolejnej dekady.
-
Catherine Zeta-Jones zdradziła szczegóły diety. W ten sposób aktorka od lat cieszy się smukłą sylwetką
-
Do ostatniej części Thora przygotowania trwały ponad pół roku. Trener Chrisa Hemwortha podał szczegóły
-
Anna Lewandowska rozprawia się z suplementacją probiotyków. Czy ich obecność w diecie wystarczy, aby mieć zdrowe jelita?
-
Poświąteczny detoks. Jak wspomóc swój organizm i przyspieszyć metabolizm?
-
Kardashianki zdrowe nawyki opanowały do perfekcji. Te zasady warto znać i wprowadzić je w życie
- Anna Lewandowska rozprawia się z suplementacją probiotyków. Czy ich obecność w diecie wystarczy, aby mieć zdrowe jelita?
- Trening wzmacniający o obniżonej intensywności. Jest bezpieczniejszy dla stawów
- Cztery łatwe sposoby na ulepszenie planku. Tak wzmocnisz efekty tego popularnego ćwiczenia
- Catherine Zeta-Jones zdradziła szczegóły diety. W ten sposób aktorka od lat cieszy się smukłą sylwetką
- Nie masz maty, ale chcesz wytrenować brzuch? Te ćwiczenia wykonasz na stojąco