Meghan Markle od lat stosuje te metody, aby zachować szczupłą sylwetkę i młodość na dłużej

Meghnan Markle od dziecka była uczona, jak ważna w naszym życiu jest aktywność fizyczna i zdrowe odżywianie. Z jakich trików korzysta?

Meghan Markle w wielu wywiadach podkreślała, że zapał do ćwiczeń wyniosła z domu. Od lat żonie Harry'ego towarzyszą te same nawyki, które wpływają na utrzymanie sylwetki oraz spowalniają procesy starzenia się skóry. Do jakich metod Markle warto się stosować?

Zobacz wideo Książę Harry i Meghan Markle. Odejście z rodziny królewskiej miało swoje konsekwencje

Meghan Markle stosuje się do tych prostych zasad

Zanim Meghan została żoną brata księcia Williama, mogliśmy ją oglądać na małym ekranie w popularnym serialu "W garniturach" (ang. "Suits"). Markle prowadziła też własną stronę internetową o stylu życia "The Tig". Pasję do wellnessu, ćwiczeń i zdrowego odżywiania Meghan wyniosła z domu rodzinnego. Jej mama jest instruktorką jogi. Oto niektóre porady, które można było znaleźć na stronie Markle.

Postaraj się, aby aktywność fizyczna była priorytetem

Meghan swego czasu bardzo często uczęszczała na siłownię. Zawsze starała się właściwie nastrajać przed treningami, mówiąc samej sobie, że to krok do lepszego zdrowia i samopoczucia. Nawet przy spadku motywacji przychodziła na ulubioną salę ćwiczeń i po kolei wykonywała trening. Meghan pokochała też bieganie - czy na bieżni, czy, w miarę możliwości, w terenie. Warto jest znaleźć taki rodzaj aktywności, który nie będzie dla nas męczącym obowiązkiem, a sprawi też dużo radości i satysfakcji.

Książę Harry i księżna Meghan podczas wywiadu u OprahWywiad Meghan i księcia Harry'ego. U Oprah powiedzieli wszystko [PODSUMOWANIE]

Podchodź realistycznie do tego, co widzisz w social mediach

Widzisz zdjęcia w mediach społecznościowych i nie wiesz, czy ktoś tak wygląda naprawdę. Bardzo często wrzucane zdjęcia to efekt nakładanych filtrów. Twoja ocena poczucia własnej wartości staje się naprawdę wypaczona, kiedy wszystko opiera się na polubieniach - zauważyła Markle w 2018 roku, podczas wywiadu dla "Independent".

Skoncentruj się na właściwej postawie

Od kiedy Meghan częściej gościła w obsadach seriali, jej trenerzy zwracali uwagę na właściwą postawę ciała, z którą aktorka miała czasem problemy. Z tego względu wykonywała ćwiczenia skupiające się na plecach oraz mięśniach, które również biorą udział w utrzymaniu prostego kręgosłupa.

Jak podkręcić metabolizm? Wskazówki dietetyka JLoZłote zasady na podkręcenie metabolizmu. Poleca je dietetyczka współpracująca z Jennifer Lopez

Pij zielone soki

Zamiast kawy rankiem Meghan sięga po koktajl przygotowany z jarmużu, szpinaku, cytryny, jabłka i imbiru. Taki sok nie dość, że świetnie pobudza, to dodaje nam potrzebnej energii i witamin, a także przyspiesza metabolizm.

Pilnuj pielęgnacji skóry

Markle uwielbia peelingi enzymatyczne, które usuwają martwy naskórek i pobudzają krążenie, jednocześnie nie podrażniając delikatnej skóry twarzy. Meghan stosuje także serum z kwasem glikolowym, który niweluje oznaki starzenia się oraz sprawia, że cera staje się świeża i promienna.

Więcej o: