Tak wygląda śniadanie Wiktorii Gąsiewskiej. Dietetyczny posiłek dostarczy energii na cały poranek
Wiktoria Gąsiewska najwyraźniej z nowym rokiem postanowiła zaprowadzić pewne zmiany. Od kilku tygodni możemy zaobserwować, że na jej Instagramie pojawiają się krótkie nagrania zajęć z trenerką online. W parze z treningami idzie zdrowe odżywianie. Jak wygląda śniadanie Gąsiewskiej?
Wiktoria Gąsiewska pokazała śniadanie. Ile może mieć kalorii?
Po intensywnym treningu przyszedł czas na odpowiednie uzupełnienie energii. Gąsiewska wybrała jajko na miękko, pieczywo, pomidorki i domowe guacamole. Dzięki takiemu zestawowi, na talerzu aktorki nie zabrakło potrzebnych witamin, węglowodanów, błonnika, zdrowych tłuszczy oraz białka. Zapewniona odpowiednia ilość poszczególnych składników uzupełnia braki energii po ćwiczeniach.
Śniadanie Wiktorii Gąsiewskiej Wiktoria Gąsiewska - InstaStories
Ile kalorii może mieć taki posiłek? Postanowiłyśmy oszacować propozycję aktorki:
- garść pomidorków koktajlowych: 20 kcal;
- jajko na miękko: ok. 89 kcal;
- miska guacamole (przyjęliśmy, że w misce znajduje się 100 gramów): ok. 104 kcal;
- dwa tosty: 184 kcal.
Co daje łącznie: 397 kcal. To odpowiednia ilość, aby zaspokoić nasze poranne zapotrzebowanie na zastrzyk energii.
Domowe guacamole - tak dostarczysz potrzebnych składników
Awokado jest bardzo często polecanym produktem przez dietetyków. Dzieje się tak dlatego, że w ten sposób możemy dostarczyć do organizmu potrzebnych zdrowych tłuszczy, a także wiele ważnych witamin, takich jak witamina A, C oraz E, K oraz te z grupy B Owoc zbawiennie wpływa też na naszą skórę, dlatego jest częstym składnikiem domowych maseczek, które odżywiają i nawilżają cerę.
-
Catherine Zeta-Jones zdradziła szczegóły diety. W ten sposób aktorka od lat cieszy się smukłą sylwetką
-
Do ostatniej części Thora przygotowania trwały ponad pół roku. Trener Chrisa Hemwortha podał szczegóły
-
Anna Lewandowska rozprawia się z suplementacją probiotyków. Czy ich obecność w diecie wystarczy, aby mieć zdrowe jelita?
-
Poświąteczny detoks. Jak wspomóc swój organizm i przyspieszyć metabolizm?
-
Kardashianki zdrowe nawyki opanowały do perfekcji. Te zasady warto znać i wprowadzić je w życie
- Anna Lewandowska rozprawia się z suplementacją probiotyków. Czy ich obecność w diecie wystarczy, aby mieć zdrowe jelita?
- Trening wzmacniający o obniżonej intensywności. Jest bezpieczniejszy dla stawów
- Cztery łatwe sposoby na ulepszenie planku. Tak wzmocnisz efekty tego popularnego ćwiczenia
- Catherine Zeta-Jones zdradziła szczegóły diety. W ten sposób aktorka od lat cieszy się smukłą sylwetką
- Nie masz maty, ale chcesz wytrenować brzuch? Te ćwiczenia wykonasz na stojąco