Cytrynowe ciasteczka domowej roboty. Są pyszne i można je zjeść na diecie keto
Kruche cytrynowe ciasteczka, zgodne z dietą keto, to niesamowicie prosty deser do przygotowania. Aromatyczny przysmak zasmakuje nie tylko osobom będącym na diecie. Maślany posmak sprawia, że są idealne do herbaty czy mleka. Masa nie wymaga używania miksera, a całość zamyka się w kilku prostych krokach.
Cytrynowe ciasteczka na diecie keto
Składniki
- 1 i 1/3 szklanki mąki migdałowej;
- dwie łyżki mąki kokosowej;
- pół szklanki granulowanego słodzika ketonowego;
- sześć łyżek schłodzonego i pokrojonego w kostkę masła;
- 1/4 łyżeczki soli;
- łyżeczka ekstraktu lub soku z cytryny;
- pół łyżki startej skórki z cytryny.
Przygotowanie
Rozgrzej piekarnik do 160 stopni. W dużej misce wymieszaj mąki, a następnie dodaj pozostałe składniki. Później za pomocą dwóch widelców lub krajalnicy do ciasta zagnieć ciasto, dodając w trakcie masło. Wyrabiaj masę, aż ciasto będzie przypominało kruche. Kawałki masła dalej powinny być widoczne, ale nie większe niż ziarenka grochu. Ściśnij mocno ciasto, a następnie rozwałkuj wałkiem, aż będzie miało około centymetra grubości. Wtedy wykrawaj foremkami lub szklanką ciastka. Ułóż je na natłuszczonej lub wyłożonej papierem do pieczenia blaszce. Piecz w nagrzanym piekarniku przez 12 minut lub do momentu, aż się lekko zarumienią. Pozostaw do ostygnięcia na co najmniej dziesięć minut i podawaj!
Słodycze a dieta keto
Decydując się na dietę ketogeniczną, musimy mieć świadomość, że nasz jadłospis będzie bardzo uszczuplony. Jeśli chodzi o słodycze, na keto zakazane są produkty bogate w cukier. Stąd też, musimy się zaopatrzyć w specjalne słodziki. Decydując się na dietę ketogeniczną, unikamy też tradycyjnych mąk, glutenu, a także rafinowanego tłuszczu.
-
Co zamiast treningu HIIT? Poznaj wskazówki, jak schudnąć bez intensywnych ćwiczeń
-
Demi Lovato odnalazła równowagę i zaakceptowała swoje ciało: Nie liczę kalorii i nie ćwiczę za dużo
-
Helena Christensen zanurza się w zimnej wodzie. Internauci są w szoku: Królowa lodu
-
Płaski brzuch w tydzień. Przedstawiamy jadłospis, który pomoże schudnąć z tej części ciała
-
Co mają wspólnego jabłka z odchudzaniem? Bardzo dużo! Oto powody, dla których włączysz te owoce do diety
- Helena Christensen zanurza się w zimnej wodzie. Internauci są w szoku: Królowa lodu
- Rozgrzewka nóg przed biegiem jest niezwykle ważna. Eksperci szczególnie polecają jedno dynamiczne ćwiczenie
- Trening PHA zastąpi HIIT? Poznaj podstawową różnicę między ćwiczeniami. To sprawi, że spalisz więcej kalorii
- Demi Lovato odnalazła równowagę i zaakceptowała swoje ciało: Nie liczę kalorii i nie ćwiczę za dużo
- Słodkie popołudnie - te przekąski smakowicie urozmaicą codzienny jadłospis