Matcha czy kawa - co jest zdrowsze? Oba napoje niosą wiele korzyści. Dietetycy stawiają nas przed prostym wyborem

Debata na temat właściwości kawy zdaje się nie mieć końca. Zwolenników codziennej filiżanki napoju jest tak samo dużo, jak jej przeciwników. Wzrost popularności matchy sprawił, że pojawiają się kolejne wątpliwości - co jest zdrowsze?

Kawa ratuje wielu osobom o poranku życie. Odpowiednia dawka kofeiny dodaje nam energii, a także pomaga pozbyć się bólu głowy. Matcha ma wykazywać podobne właściwości, a przy tym być zdrowsza, ze względu na mniejszą ilość kofeiny, a większą zawartość przeciwutleniaczy. Co tak naprawdę lepiej wpływa na nasz organizm?

Zobacz wideo Zielone matcha latte. Energetyczny napój pełen antyoksydantów zakończony puszystą pianką [HAPS FIT]

Kawa vs matcha. Co jest zdrowsze? Jakie właściwości różnią te dwa napoje?

Matcha to nic innego, jak sproszkowane liście krzewu herbacianego, z którego powstaje zarówno czarna, jak i zielona herbata. Matcha jest hodowana głównie w Japonii, ale niezwykłe właściwości napoju są znane na całym świecie. Wielbiciele kawy narzekają jednak, że sproszkowana herbata nie przekonuje swoim smakiem, a także dużo gorszym działaniem. Jakie właściwości niesie wypicie każdego z tych naparów?

trendy w jodzeNowe trendy w jodze. Jak będziemy ćwiczyć w 2021 roku?

Zalety kawy

  • Poprawia koncentrację i funkcje poznawcze.
  • Zmniejsza ryzyko cukrzycy.
  • Pobudza.
  • Obniża ciśnienie krwi .
  • Może poprawić nasze wyniki w uprawianych sportach.
  • Pomaga na ból głowy.
  • Według "Us Weekly" w umiarkowanych dawkach obniża ryzyko zachorowania na raka wątroby.
  • Zawiera przeciwutleniacze.

Zalety matchy

  • Pobudza.
  • Poprawia koncentrację.
  • Polepsza jakość snu.
  • Obniża ciśnienie krwi.
  • Zwiększa produkcję serotoniny.
  • Działa odprężająco.
  • Zawiera przeciwutleniacze.

Jane SeymourJane Seymour zdradziła sekrety dbania o sylwetkę. "Nadal czuję się seksowna"

Zagrożenia z picia kawy lub matchy

Choć w różnym ilościach, oba napoje w swoim składzie zawierają kofeinę. Pamiętajmy, że jej zbyt duża ilość powoduje bóle głowy, bezsenność, biegunkę, zwiększony niepokój, a także przyspieszone tętno.

Co w takim razie lepiej wypić?

Tak naprawdę wszystko zależy od naszych preferencji smakowych. Oba napoje zawierają wspomnianą kofeinę, przez co nie jest zalecane ich picie w dużych ilościach. Zarówno matcha, jak i kawa mają podobne właściwości i mogą być częścią zdrowej, zbilansowanej diety

Więcej o: