Paulina Sykut-Jeżyna nie zwalnia tempa i pokonuje kolejne powtórzenia na siłowni, pilnowana przez ulubioną trenerkę, aby każde ćwiczenie wykonać dokładnie. Pokazane pozycje do łatwych nie należą - podnoszenia piłki i steppera sprawiają, że zajęcia są bardzo dynamiczne i pozwalają spalić dużo kalorii. Oto zestaw ćwiczeń, które wykonała znana prezenterka.
Paulina Sykut-Jeżyna wróciła na siłownię. Zaczyna od razu od intensywnego treningu
Przez dziennikarką od pierwszych minut zostały postawione wymagające sporego wysiłku zadania. Paulina najpierw wykonała pajacyki z zejściem do pozycji deski, opierając dłonie o stepper. W ten sposób mięśnie zaczęły pracować na wyższych obrotach, a tkanka tłuszczowa mogła spalać się szybciej. Po odpowiedniej liczbie powtórzeń przyszła pora na deskę oraz wspinaczkę górską, cały czas opierając ręce na podwyższeniu. Kolejnym ćwiczeniem jest bieg w miejscu z unoszeniem wyprostowanych nóg do przodu.
)
Po tej części, czas na trochę treningu siłowego z kettlebells, naprzemienną deskę na prostych i zgiętych przedramionach oraz pajacykach w ostatniej pozycji. Nie zabrakło też unoszenia bioder w górę, podczas wykonywania deski bocznej. Ostatnimi pokazanymi ćwiczeniami były pozycje na macie z unoszeniem piłki treningowej, co doskonale wpływa na mięśnie brzucha.
)
Intensywny trening Pauliny Sykut-Jeżyny. Jakie przynosi korzyści?
Pokazane na InstaStories dziennikarki ćwiczenia świetnie się sprawdzą, gdy chcemy wzmocnić mięśnie ramion, brzucha oraz nóg. Szybkie zmiany poszczególnych pozycji, które wykonujemy w seriach, sprawiają, że nasz metabolizm przyspieszy, a tkanka tłuszczowa ulegnie redukcji.
Po treningu zawsze przypływ dobrej energii, bo ta zła energia spalona - dodaje Paulina Sykut-Jeżyna.
Dodatkowo wydzielające się podczas ruchu endorfiny wprawią nas w lepszy nastrój oraz zadziałają pobudzająco.
