Jeżeli jedyną wymówką, która nam została, to brak miejsca do ćwiczeń, to nic z tego. Kelsey Wells pokazuje, że ten powód unikania treningów jest zupełnie bez sensu. Popularna trenerka pokazała na Instagramie trening obwodowy składający się z trzech ćwiczeń, które zrobimy praktycznie w każdych warunkach.
Kelsey Wells to certyfikowana trenerka, która dzięki swoim prostym treningom, które zaczęła publikować na Instagramie, zyskała ogromną popularność. Jej konto śledzi już prawie trzy miliony obserwatorów. Wells w prosty sposób udowadnia, że nie tylko ćwiczenia na siłowni mogą być efektywne. W ostatnim czasie Kelsey rozprawiła się ze wszystkimi niedowiarkami twierdzącymi, że mała przestrzeń uniemożliwia wykonanie dobrych ćwiczeń. Trenerka z wykorzystaniem krzesła oraz kettlebells przygotowała obwodowe zajęcia angażujące całe ciało. Dodatkową zaletą jest fakt, że na zaprezentowany trening naprawdę nie potrzebujemy wiele czasu. Na pewno uda nam się w ciągu dnia poświęcić na aktywność kilka minut. Kelsey proponuje trzy obwody ćwiczeń, a następnie serię turbospalania, która przyspieszy proces pozbywania się tkanki tłuszczowej. Z czego konkretnie składają się poszczególne części zajęć?
Między ćwiczeniami nie robimy przerwy, po całym obwodzie czas na 30-sekundową pauzę. Potem przechodzimy do kolejnego obwodu. Po zakończeniu trzeciego kółka czas na trubospalanie.
Przed rozpoczęciem ćwiczeń nie zapomnijcie o prawidłowej rozgrzewce! Tutaj znajdziecie naszą propozycję.