Kinga Rusin wrzuciła na Instagram kilka zdjęć, na których widzimy, jak wykonuje akrobacje nad ziemią. Trening z szarfami robi się coraz bardziej popularny. Trzeba przyznać, że jest zjawiskowy, choć wygląda na dość wymagający. Jakie są zalety gimnastyki na szarfach?
)
Kinga Rusin trenuje gimnastykę na szarfach. Dlaczego warto spróbować takich ćwiczeń?
Patrząc na akrobacje dziennikarki, wyraźnie widać, że jest w świetnej kondycji. Dobre rozciągnięcie pozwala na wykonanie przeróżnych figur w powietrzu. Trening łączy w sobie elementy gimnastyki, tańca a także akrobatyki. Na szarfach wykonuje się również aeral jogę, co z pewnością zainteresuje wielbicielki tej formy aktywności. Każda ze wspomnianych podniebnych dyscyplin jest widowiskowa i ma wiele zalet.
Korzyści z gimnastyki na szarfach
- ćwiczy zręczność i zachowanie równowagi;
- wzmacnia mięśnie;
- uczy koncentracji;
- pozwala poznać możliwości własnego ciała;
- poprawia rozciągnięcie.
Korzyści z aeral jogi
- pozwala szybko zarysować mięśnie ramion;
- ćwiczy równowagę;
- wzmacnia kondycję;
- świetnie ćwiczy mięśnie brzucha, które są odpowiedzialne za prawidłową postawę ciała podczas podniebnego tańca;
- jest doskonałą formą zabawy i relaksu - wykonywanie kolejnych asan, do których w normalnych warunkach potrzebna jest zdecydowanie większa siła, sprawia ogromną frajdę.
)
Biorąc pod uwagę ogrom zalet treningu, nic dziwnego, że zainteresował on Rusin. Mamy nadzieję, że zajęcia będą coraz popularniejsze w Polsce, a gdy będzie już możliwość wybrania się na siłownię, wspominane zalety ćwiczenia zachęcą kogoś do wypróbowania tej niecodziennej formy aktywności.
