Kinga Rusin wykonuje szalone akrobacje na szarfach. To świetny trening wzmacniający całe ciało

Kinga Rusin jest miłośniczką wielu sportów. Dziennikarka ostatnio pochwaliła się na Instagramie nowym hobby, którym jest trening na szarfach.

Kinga Rusin wrzuciła na Instagram kilka zdjęć, na których widzimy, jak wykonuje akrobacje nad ziemią. Trening z szarfami robi się coraz bardziej popularny. Trzeba przyznać, że jest zjawiskowy, choć wygląda na dość wymagający. Jakie są zalety gimnastyki na szarfach?

ćwiczenia rozciągająceĆwiczenia rozciągające do szpagatu. Koniecznie poprzedź je rozgrzewką!

Zobacz wideo Kinga Rusin szaleje na nartach

Kinga Rusin trenuje gimnastykę na szarfach. Dlaczego warto spróbować takich ćwiczeń?

Patrząc na akrobacje dziennikarki, wyraźnie widać, że jest w świetnej kondycji. Dobre rozciągnięcie pozwala na wykonanie przeróżnych figur w powietrzu. Trening łączy w sobie elementy gimnastyki, tańca a także akrobatyki. Na szarfach wykonuje się również aeral jogę, co z pewnością zainteresuje wielbicielki tej formy aktywności. Każda ze wspomnianych podniebnych dyscyplin jest widowiskowa i ma wiele zalet.

 

Korzyści z gimnastyki na szarfach

  • ćwiczy zręczność i zachowanie równowagi;
  • wzmacnia mięśnie;
  • uczy koncentracji;
  • pozwala poznać możliwości własnego ciała;
  • poprawia rozciągnięcie.

Korzyści z aeral jogi

  • pozwala szybko zarysować mięśnie ramion;
  • ćwiczy równowagę;
  • wzmacnia kondycję;
  • świetnie ćwiczy mięśnie brzucha, które są odpowiedzialne za prawidłową postawę ciała podczas podniebnego tańca;
  • jest doskonałą formą zabawy i relaksu - wykonywanie kolejnych asan, do których w normalnych warunkach potrzebna jest zdecydowanie większa siła, sprawia ogromną frajdę.

Poranna joga z Kourtney KardashianTrening porannej jogi z Kourtney Kardashian. 10 minut, które zmienia samopoczucie

Biorąc pod uwagę ogrom zalet treningu, nic dziwnego, że zainteresował on Rusin. Mamy nadzieję, że zajęcia będą coraz popularniejsze w Polsce, a gdy będzie już możliwość wybrania się na siłownię, wspominane zalety ćwiczenia zachęcą kogoś do wypróbowania tej niecodziennej formy aktywności.

Więcej o: