Kinga Rusin wykonuje szalone akrobacje na szarfach. To świetny trening wzmacniający całe ciało
Kinga Rusin wrzuciła na Instagram kilka zdjęć, na których widzimy, jak wykonuje akrobacje nad ziemią. Trening z szarfami robi się coraz bardziej popularny. Trzeba przyznać, że jest zjawiskowy, choć wygląda na dość wymagający. Jakie są zalety gimnastyki na szarfach?
Kinga Rusin trenuje gimnastykę na szarfach. Dlaczego warto spróbować takich ćwiczeń?
Patrząc na akrobacje dziennikarki, wyraźnie widać, że jest w świetnej kondycji. Dobre rozciągnięcie pozwala na wykonanie przeróżnych figur w powietrzu. Trening łączy w sobie elementy gimnastyki, tańca a także akrobatyki. Na szarfach wykonuje się również aeral jogę, co z pewnością zainteresuje wielbicielki tej formy aktywności. Każda ze wspomnianych podniebnych dyscyplin jest widowiskowa i ma wiele zalet.
Korzyści z gimnastyki na szarfach
- ćwiczy zręczność i zachowanie równowagi;
- wzmacnia mięśnie;
- uczy koncentracji;
- pozwala poznać możliwości własnego ciała;
- poprawia rozciągnięcie.
Korzyści z aeral jogi
- pozwala szybko zarysować mięśnie ramion;
- ćwiczy równowagę;
- wzmacnia kondycję;
- świetnie ćwiczy mięśnie brzucha, które są odpowiedzialne za prawidłową postawę ciała podczas podniebnego tańca;
- jest doskonałą formą zabawy i relaksu - wykonywanie kolejnych asan, do których w normalnych warunkach potrzebna jest zdecydowanie większa siła, sprawia ogromną frajdę.
Biorąc pod uwagę ogrom zalet treningu, nic dziwnego, że zainteresował on Rusin. Mamy nadzieję, że zajęcia będą coraz popularniejsze w Polsce, a gdy będzie już możliwość wybrania się na siłownię, wspominane zalety ćwiczenia zachęcą kogoś do wypróbowania tej niecodziennej formy aktywności.
-
Co zamiast treningu HIIT? Poznaj wskazówki, jak schudnąć bez intensywnych ćwiczeń
-
Demi Lovato odnalazła równowagę i zaakceptowała swoje ciało: Nie liczę kalorii i nie ćwiczę za dużo
-
Płaski brzuch w tydzień. Przedstawiamy jadłospis, który pomoże schudnąć z tej części ciała
-
Co mają wspólnego jabłka z odchudzaniem? Bardzo dużo! Oto powody, dla których włączysz te owoce do diety
-
Helena Christensen zanurza się w zimnej wodzie. Internauci są w szoku: Królowa lodu
- Rozgrzewka nóg przed biegiem jest niezwykle ważna. Eksperci szczególnie polecają jedno dynamiczne ćwiczenie
- Trening PHA zastąpi HIIT? Poznaj podstawową różnicę między ćwiczeniami. To sprawi, że spalisz więcej kalorii
- Demi Lovato odnalazła równowagę i zaakceptowała swoje ciało: Nie liczę kalorii i nie ćwiczę za dużo
- Słodkie popołudnie - te przekąski smakowicie urozmaicą codzienny jadłospis
- 30-dniowy plan treningowy, który pomoże w końcu polubić ćwiczenia. Podejmiesz się wyzwania?