Sylwetka Meghan Markle budzi podziw wśród jej fanów. Swoją rutynę, która tak świetnie się sprawdza, Markle wypracowała wiele lat temu, na długo przed poznaniem księcia Harry'ego. Co konkretnie ćwiczy Meghan?
)
Tak trenuje Meghan Markle
Markle zapytana o najchętniej wybierane treningi wymienia jogę oraz pilates. Co ciekawe, dla samej Markle w wykonywaniu ćwiczeń nie jest aż tak ważne zadbanie o smukłą sylwetkę; na pierwszym miejscu jest poprawa samopoczucia i utrzymanie zdrowia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego.
Ruch jest dla mnie formą medytacji. Joga to moja specjalność - powiedziała kiedyś Meghan w jednym z udzielanych wywiadów.
Pasję do tego sportu zaszczepiła u Markle jej mama, która od wielu lat jest instruktorką jogi. Żona księcia Harry'ego uprawia jogę kilka razy w tygodniu, a swoją przygodę z tym sportem zaczynała w wieku siedmiu lat.
)
Jeśli z kolei mówimy o pilatesie, zajęcia kilka razy w tygodniu sprawiają, że księżna wyraźnie widzi zachodzące w ciele zmiany. Choć trening nie jest bardzo intensywny, ma bardzo dobry wpływ na całe nasze ciało.
Medytacje kluczem do sukcesu
Joga w pewien sposób łączy się z medytacją, z czego doskonale zdaje sobie sprawę Meghan. Sama medytacja jest również dla niej bardzo ważna i pomaga zupełnie inaczej postrzegać rzeczywistość. Ulubioną jej formą dla Markle jest medytacja wedyjska, polegająca na siedzeniu z zamkniętymi oczami i powtarzaniu na głos lub w głowie wybranej mantry czy frazy. Choć Meghan przez wiele lat była sceptyczna, w końcu przekonała się do tego eksperymentu - teraz nie wyobraża sobie bez medytacji życia. Choć początkowe 20 minut spędzane w zupełnej ciszy było ledwo do zniesienia, teraz jest to ulubiona część dnia Markle.
