W ostatnich tygodniach morsowanie zyskało ogromną popularność. Coraz więcej gwiazd na Instagramie wrzuca zdjęcia i materiały wideo z pierwszych prób zanurzania się w zimnej wodzie. Choć taka ekstremalna przygoda wśród wielu osób wzbudza wątpliwości, warto wiedzieć, jakie morsowanie niesie ze sobą zalety.
Morsowanie - jakie są zalety z zimnych kąpieli przy niskiej temperaturze?
Widząc rosnącą popularność zanurzania ciała w zimnej wodzie, zanim sami zdecydujemy się na kąpiel, warto dowiedzieć się, jakie zalety oraz wady ma morsowanie. Z plusów należy wymienić przede wszystkim:
- hartowanie organizmu;
- poprawa kondycji naszej skóry;
- redukcja stanów zapalnych;
- poprawa wydolności sercowo-naczyniowej.
Z drugiej strony, jak podaje portal medme.pl, zimne kąpiele nie są zalecane, gdy:
- mamy problemy z nadciśnieniem;
- cierpimy na epilepsję;
- mamy stwierdzone choroby układu krążenia lub inne problemy kardiologiczne.
Morsowanie - jak się przygotować?
Przed pierwszym wyjściem na zewnątrz i zanurzeniu się w zimnej wodzie jeziora czy rzeki, należy właściwie się przygotować. Już kilka tygodni wcześniej dobrze jest spróbować od regularnych, zimnych pryszniców. Wyjściowa temperatura wody powinna wynosić około 10 stopni. W ten sposób redukujemy możliwość pojawienia się szoku termicznego. Taki prysznic powinien trwać tylko kilka minut. Kolejnym krokiem jest dobranie odpowiedniego stroju - morsując poza strojem kąpielowym niezbędny jest koc, czapka i rękawiczki. Wiele osób decyduje się również na specjalne obuwie z neoprenu; w ten sposób unikają zbytniego wychłodzenia ciała.
Pamiętajmy też, aby nie zaczynać morsowania zimą; może to mieć tragiczne skutki dla naszego zdrowia. Początkujący powinni zaczynać kąpiele jesienią lub wiosną, aby ciało przyzwyczaiło się do nowych warunków.
