Jessica Alba twierdzi, że regularne treningi to nie tylko poprawa kondycji, lecz także własnego samopoczucia. Gwiazda interesuje się tematyką wellnessu i stawia na zdrową dietę oraz pomocne ćwiczenia. W jaki sposób 39-letnia aktorka utrzymuje płaski brzuch? Ma na to kilka sprawdzonych sposobów.
Jessica Alba podała sposoby na płaski brzuch
Choć, jak twierdzi gwiazda, z wiekiem zaczęła skupiać się na tym, aby wyglądać zdrowo, a nie perfekcyjnie, Alba wciąż jest wierna kilku zasadom, które dotyczą treningów oraz diety.
Trening sprawia, że czuję się szczęśliwsza i bardziej produktywna, a mój mózg może zacząć działać - dodaje Jessica w rozmowie z magazynem "Shape".
Jakich zasad trzyma się celebrytka?
)
Trenuje cztery razy w tygodniu
Jessica stawia przede wszystkim na pilates i treningi HIIT. Alba pamięta, że najlepsze efekty przynosi przeplatanie różnych form treningów. Pilates pomaga ciału w odprężeniu się i rozciągnięciu. Ćwiczenia o wysokiej intensywności, czyli HIIT wzmacniają z kolei kondycję i pozwalają w krótkim czasie spalić wiele kalorii. Gwiazda przyznała się, że kiedyś trenowała znacznie częściej; obecnie nie widzi takiej potrzeby. Dwa wspomniane treningi pozwalają na zachowanie balansu i utrzymanie ciała w formie. Wybrane ćwiczenia świetnie działają na wzmocnienie mięśni brzucha i pozbycie się tkanki tłuszczowej, nagromadzonej w tej okolicy.
)
Pamięta o zdrowej diecie
Alba ogranicza pożywienie pochodzenia zwierzęcego oraz alkohol. Cztery dni w tygodniu jej menu składa się z dań wyłącznie z kuchni roślinnej. Poranne koktajle proteinowe na bazie napoju migdałowego i banana pomagają w dostarczeniu energii niezbędnej do rozpoczęcia dnia. Jessica stara się, aby w każdym posiłku znalazły się świeże warzywa i owoce. Często pije tez wodę kokosową, która dostarcza wiele witamin i minerałów i zapewnia niezbędne nawodnienie. W ten sposób aktorka podkręca też swój metabolizm, nie gromadzi wody w organizmie, a w rezultacie zachowuje płaski brzuch.
