Ewa Chodakowska miesiąc przed rozpoczęciem nowego roku zwraca uwagę, że warto postanowienia noworoczne zacząć wprowadzać już teraz. Z tego powodu trenerka rozpoczęła nowe wyzwanie dla instagramowych obserwatorów. Krokiem pierwszym ma być cukrowy detoks.
)
Na czym polega cukrowy detoks?
Chodakowska wcześniej organizowała akcje, podczas których uczestnicy mieli za zadanie całkowite odcięcie się od cukru. Tym razem Ewa przychodzi z innym pomysłem. Detoks będzie polegał na stopniowym ograniczaniu tego składnika, a nie kompletnym jego odstawieniu.
W końcu w zdrowym stylu życia nie chodzi o to, żeby udawać, że słodycze nie istnieją. Nie musisz odcinać się od nich do końca życia. Podczas wyzwania będziemy ćwiczyć jedzenie ich w kontrolowany sposób tak, żeby zwalczyć pokusę rzucania się na nie i jedzenia ich w bezrefleksyjny sposób - tłumaczy trenerka.
)
Wyzwanie będzie trwać trzy tygodnie, a w tym czasie na Instagramie Chodakowskiej będą pojawiać się cenne wskazówki, w jaki sposób ograniczyć cukier oraz jak wprowadzać w życie zdrowe zmiany. Dodatkowo dostaniemy też kilka propozycji na domowe słodkości.
Dla każdej z Was ograniczanie cukru będzie oznaczało coś innego. W końcu każda z Was ma inne doświadczenia, inne nawyki, inny poziom gotowości na zmianę. Będziemy robić to stopniowo, ale każda z Was startuje z innego etapu - dodaje Ewa.
W ramach przykładu, jeżeli do tej pory codziennie jedliśmy słodycze, zacznijmy od jedzenia ich co drugi dzień lub zmniejszmy ich porcje, a z każdym kolejnym tygodniem ograniczaj ilość. Spróbujmy też przestać słodzić kawę i herbatę. Małymi krokami z pewnością uda nam się coś zmienić. Podejmiecie się takiej bezcukrowej próby?
