Ewa Szabatin preferuje wprowadzanie w diecie łatwych zmian, które przynoszą wielkie efekty. Polubienie się z domowymi sokami i koktajlami to świetny początek do zmiany stylu życia na zdrowszy. Tak przygotowane smoothies nie tracą walorów smakowych. Zielona propozycja od Szabatin doda nam energii. To także chwila dla urody - z dostarczonych witamin ucieszą się włosy, skóra i paznokcie.
Zielone smoothie dla urody od Ewy Szabatin
Zaproponowany przez blogerkę przepis jest niezwykle prosty w przygotowaniu. Potrzebujemy jedynie:
- garść szpinaku;
- pół awokado;
- pół jabłka;
- pół gruszki;
- pół banana;
- kawałek aloesu;
- szklanki wody kokosowej.
Wszystkie wyżej wymienione składniki miksujemy, możemy dodać kostki lodu, i gotowe! Jakie właściwości mają poszczególne produkty? Na uwagę szczególnie zasługuje szpinak, aloes oraz woda kokosowa.
Szpinak
Oprócz dużej zawartości żelaza i magnezu, w szpinaku znajdziemy pakiet witamin, które pozytywnie wpływają na skórę, włosy i paznokcie. Witamina A oraz E opóźniają procesy starzenia się komórek. Dodatkowo, duża ilość witamin z grupy B pomagają w walce ze złym cholesterolem.
Aloes
Roślina ta nie tylko wzmacnia układ odpornościowy, lecz także sprawia, że nasz organizm jest bardziej odporny na działanie wolnych rodników, które odpowiadają za starzenie się. Aloes doskonale nawadnia skóry i włosy od wewnątrz, co przyspiesza regenerację, nawilża i sprawia, że skóra nabiera miękkości.
Woda kokosowa
Nie bez powodu jest uwielbiana przez wiele gwiazd. Oprócz witamin z grupy B czy witaminy C w wodzie kokosowej znajdziemy... niemal identyczną ilość elektrolitów co osoczu krwi ludzkiej! Z tych względów napój jest polecany osobom cierpiącym na anemię czy narażonym na przewlekły stres. W wodzie kokosowej znajduje się również kinetyna, czyli naturalny hormon roślinny, który spowalnia procesy starzenia się komórek odpowiadających za produkcję kolagenu i elastyny.
