Kourtney Kardashian zawsze ma te owoce w swojej kuchni. Mają niesamowite właściwości
Kourtney Kardashian stara się, aby jej dieta opierała się o zróżnicowane produkty. Dlatego w menu celebrytki znajdziemy dużo różnych owoców. Obok takich klasyków jak winogrona, jabłka i cytryny, stawia na egzotyczne, mniej popularne produkty, które urozmaicają jej kuchnię. Na co stawia Kourtney?
Trzy owoce, które Kourtney Kardashian zawsze ma w kuchni
Jeśli szukasz nowych smaków, ale jednocześnie zależy ci na dostarczeniu potrzebnych witamin i minerałów, wybierz propozycje polecane przez celebrytkę. Jakie właściwości odżywcze mają ulubione owoce Kardashian?
Mangostan
Jest to miękki i kremowy owoc tropikalny o słodko-pikantnym smaku. Jest dobrym źródłem witaminy C, a także wspiera organizm w produkcji leukocytów, czyli białych krwinek, które chronią przed chorobami zakaźnymi. Mangostany zawierają również silnie wzmacniające substancje przeciwutleniające, zwane ksantonami, które pomagają w naprawie i ochronie komórek, a także we wspieraniu wielu funkcji życiowych organizmu. Jedz je na surowo (dodaj do następnej sałatki owocowej) lub w postaci soku. Jeśli szukasz opcji deserowej, mangostan to wspaniała podstawa do przygotowania sorbetu.
Chlebowiec różnolistny (jackfruit)
Kolejny egzotyczny owoc na topliście. Znajdujące się w nim antyoksydanty niszczą wolne rodniki w organizmie, pomagają spowolnić starzenie się skóry i wspierają naprawę uszkodzeń spowodowanych promieniowaniem UV. Wysoka zawartość białka w owocu sprawia, że jest on często stosowany jako... substytut mięsa w potrawach wegańskich (np. szarpanej "wieprzowinie"), ponieważ ugotowany przyjmuje podobną konsystencję.
Jagody goji
To najpopularniejszy produkt z całego zestawienia, który coraz częściej znajduje zastosowania w naszych kuchniach. Jagody goji możemy jeść na surowo, suszone, pod postacią soku lub sproszkowane. Zawierają wysoki poziom przeciwutleniaczy i błonnika, są niskokaloryczne i naturalnie nie zawierają tłuszczu. Owoc zawiera duże ilości beta-karotenu, a także innych składników odżywczych, które pomagają w utrzymaniu zdrowia oczu oraz skóry. Łatwym sposobem na włączenie jagód goji do codziennej diety jest dodanie ich do następnej miski acai, zmiksowanie ich razem ze zdrowym smoothie lub podjadanie jagód przed treningiem w celu dodania energii i utrzymania wytrzymałości.
-
Anna Lewandowska doradza, jak unikać słodyczy. Trenerka stosuje kilka prostych zasad. Efekt? Trzeci dzień bez podjadania
-
Redaktorka popularnego magazynu wypróbowała trening Halle Berry, skupiający się na mięśniach brzucha. Jakie przyniósł efekty?
-
Co zamiast treningu HIIT? Poznaj wskazówki, jak schudnąć bez intensywnych ćwiczeń
-
Jak schudnąć z ud bez rozrostu mięśni? Domowe ćwiczenia na smukłe nogi
-
Julia Wieniawa ćwiczy z taśmami TRX i gumami oporowymi. Świetny sposób na wzmocnienie efektów treningu
- Moringa - tym superfoodsem powinna zainteresować się każda osoba, która ma problemy z cukrzycą
- Zielony makaron? A może gnocchi dyniowe z gruszką na słodko? Dwie ciekawe obiadowe propozycje od Ani Starmach
- Julia Wieniawa ćwiczy z taśmami TRX i gumami oporowymi. Świetny sposób na wzmocnienie efektów treningu
- Spędzasz dużo czasu w pozycji siedzącej? Nie zapominaj o pośladkach podczas treningu!
- Dlaczego warto ćwiczyć z kołem hula hop w każdym wieku? Miłośniczką takiego treningu jest Joanna Przetakiewicz