Rita Ora wkłada dużo pracy w swoją sylwetkę, co tylko potwierdzają ostatnie zdjęcia wokalistki. Gwiazda wrzuciła zdjęcie z planu zdjęciowego, za którym tęskni. Mimo panującej pandemii i wielu obostrzeń piosenkarka wie, jak o siebie zadbać aby utrzymać kondycję. Płaski, umięśniony brzuch to zasługa zdrowej diety i dobranych ćwiczeń.
Tak trenuje Rita Ora. Ćwiczenia idealne na mięśnie brzucha
Trening Rity trwa zazwyczaj godzinę lub dwie. Ora stawia na ćwiczenia obwodowe z ciężarkami i cardio. Nie stroni też od pracy z ciężkimi saniami treningowymi. Oprócz zajęć typowo siłowych wokalistka biega, uprawia jogę i pilates. Różnorodność to podstawa!
Obecnie celebrytka często odbywa konsultacje z trenerami przez Zooma. Jej ulubiona instruktorka poleca również ćwiczenia z pulsowaniem, do których wykonania trzeba wyposażyć się w ciężarki i/lub taśmy oporowe, które zapewniają jeszcze lepsze efekty.
Dieta 2020 - na co stawia Rita Ora?
W jadłospisie piosenkarki nie znajdziemy pieczywa, produktów z cukrem ani ryżu. W jej diecie królują warzywa oraz chudy nabiał. Rita zawsze podkreśla, że nigdy się nie głodzi, stara się zawsze zachować zdrowy umiar i odpowiedni bilans kaloryczny, zależny od tego, jak akurat wygląda plan jej dnia. Na cheat meal najchętniej wybiera potrawy z serem i czerwone wino.
W rozmowie z "Shape" wyznała, że najważniejsze jest słuchać własnego ciała i śledzić, które konkretnie produkty powodują problem. Ora nie zapomina też o właściwym nawodnieniu - zawsze pod ręką ma butelkę z wodą.
