Anna Wendzikowska wprawiła swoich obserwatorów w zdumienie, pozując na rurze. Dziennikarka pochwaliła się trzecią lekcją swojego nowego hobby, czyli pole dance. Sport ten staje się coraz bardziej popularny, dzięki niezaprzeczalnym korzyściom, które niesie dla naszej sylwetki i kondycji. Dlaczego warto spróbować pole dance?
Anna Wendzikowska zachęca do wypróbowania pole dance
Celebrytka uchyliła rąbka tajemnicy, dzieląc się krótkim nagraniem jednej z lekcji. Pole dance staje się coraz chętniej wybieranym treningiem wśród kobiet - nic dziwnego! Taka forma aktywności nie tylko świetnie wzmocni kondycję. Dlaczego warto spróbować tańca na rurze?
Pracujesz całym ciałem
Zwiększysz siłę mięśni w wielu partiach ciała jednocześnie. Już po kilku próbach wyraźnie poczujesz, jak wzmacniają się ramiona, przedramiona, barki oraz brzuch. Pamiętaj, aby ćwiczyć na obydwie strony ciała - w ten sposób równomiernie rozłożysz ciężar.
Powiększysz swoją gibkość i zakres ruchu
Obowiązkowym elementem zajęć z zakresu pole dance jest stretching. Do wielu figur, których będziesz się uczyć wymagane jest odpowiednie rozciągnięcie ciała. Regularne rozciąganie pomoże w wykonaniu akrobacji, a także zwiększy zakres ruchu, umożliwiając później wykonanie niesamowitych gimnastycznych pozycji.
Wyszczuplisz sylwetkę i pozbędziesz się cellulitu
Uczestniczki zajęć pole dance zgodnie potwierdzają, że po kilku tygodniach cellulit w kłopotliwych miejscach zdecydowanie się zmniejszył. Ponadto, akrobatyka na rurze pomaga szybko spalać zbędne kalorie - aby utrzymać się na drążku wymagana jest duża siła.
Odciążysz kręgosłup
Regularne treningi rozbudowują mięśnie, a w tym wspomniane barki, brzuch i plecy. Wzmocnienie mięśni w tych częściach ciała doskonale wpływają na nasz kręgosłup.
