Kawa spożywana w odpowiednich dawkach ma wiele zalet. Podnosi ciśnienie, sprawiając, że czujemy się mniej ospali, poprawia nasz metabolizm, a według najnowszych badań, może mieć również zmniejszyć ryzyko wystąpienia cukrzycy typu drugiego. Kawa ma też wspomóc odchudzanie. W jaki sposób?
W jaki sposób kawa pomoże nam schudnąć?
W kawie znajdziemy substancje, które przyspieszają nasz metabolizm, prowadząc tym samym do szybszego spalania kalorii. W napoju znajdziemy też cenne składniki odżywcze, takie jak niacyna, potas i magnez. Aby kawa pomogła nam spalać tkankę tłuszczową z oponki, należy jednak pamiętać o kilku czynnikach.
Pij tylko czarną kawę
Napój nie zadziała właściwie, jeśli dodasz cukier lub inne substancje słodzące, śmietankę czy mleko. Jeśli kawa ma wspomóc metabolizm, musisz ją wypić czarną lub z dodatkiem...kakao albo siemienia lnianego! Zwykłe, niesłodzone kakao sprawi, że w naszej filiżance znajdą się cenne przeciwutleniacze, jeszcze bardziej przyspieszające przemianę materii. Z kolei porcja siemienia lnianego zawiera błonnik, który jest sycący i niskokaloryczny - taka szklanka kawy może zatem sprawić, że będziemy mniej głodni, co pomoże unikać zjadania niezdrowych przekąsek.
Przepis na odchudzającą kawę
- łyżeczka zmielonej kawy;
- pół łyżeczki niesłodzonego kakao w proszku;
- pół łyżeczki siemienia lnianego.
Wymieszaj wszystkie składniki i zalej gorącą, ale nie wrzącą wodą. Dobrze zamieszaj i odczekaj 2-3 minuty przed spożyciem. Wypijaj codziennie rano.
Pamiętaj, aby każdą zmianę w diecie skonsultować z lekarzem, w celu uzyskania większej ilości informacji. Kawa nie służy każdemu - napoju w większej ilości powinny unikać osoby cierpiące na nadciśnienie.
