Dieta Maggi jest sposobem odżywiania, który mamy wprowadzić w życie na dwa tygodnie. Na ten czas w naszym menu królować będą... jajka. Nazwa "Maggi" prawdopodobnie wzięła się od jej czołowej zwolenniczki, czyli Margaret Thatcher. Jakie są reguły diety Maggi? Oto podstawowe informacje.
Dieta Maggi - na czym polega?
Według jej założeń, stosując się do zasad, w ciągu 14 dni możemy zrzucić siedem kilogramów. Dieta Maggie skupia się, aby dostarczać wszystkich niezbędnych dla organizmu składników, jednocześnie tracąc na wadze. Co należy zrobić, aby plan żywieniowy zaczął działać?
- Włącz do menu świeże owoce i warzywa, aby organizm otrzymywał ważne minerały i składniki. Wyjątki stanowią fasole, ziemniaki, banany i winogrona, których przez przyjęte dwa tygodnie nie należy spożywać.
- Zrezygnuj na ten czas z cukru, oleju, wyrobów kiełbasianych, pieczywa i wszystkich gatunków grysików, oprócz kaszy gryczanej.
- Włącz do jadłospisu gotowane, robione na parze lub zapiekane mięso drobiowe i postną wołowinę.
- Pij herbatę i ziołowe napary bez cukru. Dziennie powinnaś wypić dwa litry płynów.
- Ułóż menu w taki sposób, aby przerwa między posiłkami nie była dłuższa, niż cztery godziny. Kolację zjadaj najpóźniej cztery godziny przed snem.
- Zacznij ranek od połówki pomarańczy lub grejpfruta.
- Nie zmieniaj jadłospisu, tylko rygorystyczne trzymanie się przyjętego menu przynosi efekty.
Dieta Maggi - plan na tydzień
Jak już wcześniej wspomniano, śniadania podczas tych 14 dni wyglądają tak samo, i składają się z porcji połowy cytrusa oraz dwóch gotowanych jajek. Kolejne posiłki mogą wyglądać tak, ja poniżej.
Poniedziałek
- obiad - dowolna liczba wybranego owocu np. jabłek, kiwi, gruszek, pomarańczy czy arbuza;
- kolacja - chude, gotowane mięso drobiowe.
Wtorek
- obiad - chude, gotowane lub pieczone mięso drobiowe lub postna wołowina;
- kolacja - dwa gotowane jajka, wybrany owoc, sałatka z marchewki, papryki, ogórka i pomidora bez sosu.
Środa
- obiad - tost, chudy ser, pomidory bez dodatków;
- kolacja - chude gotowane na parze mięso.
Czwartek
- obiad - dowolna liczba ulubionych owoców (oprócz tych wymienionych powyżej, które są zabronione);
- kolacja - chude pieczone mięso drobiowe, surówka bez dressingu.
Piątek
- obiad - dwa gotowane jajka, gotowane na parze warzywa;
- kolacja - kawałek gotowanej ryby, surówka bez sosu.
Sobota
- obiad - wybrany owoc w dowolnej ilości.
- kolacja - chude gotowane mięso i sałatka bez sosu.
Niedziela
- obiad - gotowany na parze drób, warzywa ugotowane na parze, surowy pomidor.
- kolacja - warzywa na parze.
