Zdrowe koktajle z superfoodami według Ani Starmach - smoothie z gruszką, zielony banan i jagodowe smoothie

Na blogu Anny Starmach nie brakuje zdrowych propozycji. Tym razem wybraliśmy dla was trzy przepisy na zdrowe koktajle z wykorzystaniem superfoodów. To świetny sposób na dostarczenie sobie porządnej dawki witamin, minerałów i przeciwutleniaczy.

Ania Starmach dobrze wie, jak dopasować produkty, by cieszyć się wyjątkowym smakiem potraw. Na blogu jurorki "MasterChefa" pojawia się wiece propozycji dań, wśród których możemy znaleźć dietetyczne przepisy, które z pewnością przypadną do gustu osobom dbającym o sylwetkę. 

Zobacz wideo

Autorka bloga chętnie korzysta z dobrodziejstw superfoodów. Poniżej przedstawimy kilka pomysłów na ich użycie w zdrowych koktajlach, które są doskonałym sposobem na przemycenie do diety sporej ilości witamin

Przepisy na zdrowe koktajle według Ani Starmach

SMOOTHIE Z GRUSZKĄ

Słodki koktajl z waniliowym aromatem, to świetny pomysł na przekąskę.

Składniki:

  • 0.5 szklanki mleka kokosowego
  • 2 gruszki
  • 1 mały banan
  • ziarenka z 1/2 laski wanilii lub 1/2 łyżeczki cukru waniliowego
  • 1 łyżka macy

Sposób przygotowania:

Wszystkie składniki zblenduj, w razie potrzeby dodaj więcej mleka.

Ania Starmach - blogAnia Starmach - blog Ania Starmach - blog

KOKTAJL ZIELONY BANAN

Pyszny, pełen witamin, delikatnie kremowy - hit wśród fanów zdrowego odżywiania!

Składniki:

  • 2 banany
  • 2 kiwi
  • 200 ml wody lub mleka roślinnego
  • 1 łyżeczka chlorelli Purella
  • 1 łyżeczka moringi Purella
  • 1 łyżka morwy Purella do posypania

Sposób przygotowania:

Wszystkie składniki zmiksuj, w razie potrzeby dodaj więcej wody. Przed podaniem koktajl posyp morwą.

Ania Starmach - blogAnia Starmach - blog Ania Starmach - blog

SMOOTHIE JAGODOWE

Orzeźwiający koktajl z owocami lata i superfoods!

Składniki:

  • czerwone pomarańcze (jeśli będą dostępne, jak nie to zwykłe)
  • 1 dojrzałe mango
  • 150 g arbuza
  • 1 łyżka jagód acai
  • 1 łyżka jagód maqui
  • 1 łyżka nasion chia

Sposób przygotowania:

Wszystkie składniki wrzuć do kielicha blendera, zmiksuj, w razie potrzeby dodaj wodę lub mleko roślinne. 

Ania Starmach - blogAnia Starmach - blog Ania Starmach - blog

Więcej o: