Te herbaty mogą pomóc w odchudzaniu. Poznaj ich właściwości
Herbata ma na świecie wielu zwolenników. Lubiana jest nie tylko za walory smakowe, ale też właściwości, którymi charakteryzuje się każda z odmian. Przedstawimy je poniżej.
Wpływ herbaty na odchudzanie
W tym tekście opiszemy, w jaki sposób picie herbaty może wpływać na proces redukcji masy ciała i zmniejszenia tkanki tłuszczowej.
ZIELONA HERBATA
Jest bogata w przeciwutleniacze zwane katechinami, które pomagają w zrzuceniu zbędnych kilogramów, sprzyjają redukcji tkanki tłuszczowej oraz obniżają poziom glukozy we krwi. Zielona herbata korzystnie wpływa na metabolizm. Wyjątkowym działaniem charakteryzuje się sproszkowana zielona herbata matcha, o której przeczytacie tutaj.
HERBATA PU-ERH
Ten rodzaj herbaty może hamować przyrost masy ciała, jednocześnie obniżając zarówno poziom cukru, jak i poziom trójglicerydów we krwi. Te właściwości sprawiają, że doskonale sprawdzi się jako napój po obfitym posiłku. Pu-erh jest bogata w niezbędne dla organizmu flawonoidy, aminokwasy i sole mineralne.
BIAŁA HERBATA
Zawiera spore ilości katechin powiązanych z utratą kilogramów. Badania wykazują, że regularne picie białej herbaty może przyczynić się do rozpadu komórek tłuszczowych, jednocześnie zapobiegając tworzeniu się nowych. Ponadto biała herbata wspomaga prawidłową pracę jelit i reguluje rytm wypróżnień, co jest istotne podczas odchudzania.
CZARNA HERBATA
Jej właściwości często nie są doceniane. Czarna herbata korzystnie wpływa na trawienie, a także pomaga obniżyć stężenie złego cholesterolu we krwi. Należy jednak pamiętać, że ilość garbników zawartych w czarnej herbacie może utrudniać wchłanianie białka i niektórych pierwiastków, takich jak żelazo, dlatego lepiej zrezygnować z niej podczas posiłków.
Każdy z wyżej wymienionych rodzajów herbaty to zdrowa alternatywa dla wysokokalorycznych napojów. W połączeniu ze zdrową dietą i regularną aktywnością fizyczną, herbata może przyczynić się do utraty kilogramów i redukcji tkanki tłuszczowej.
-
Efektywny trening bez maty. Szybkie ćwiczenia na mięśnie brzucha w pozycji stojącej
-
Anna Lewandowska doradza, jak unikać słodyczy. Trenerka stosuje kilka prostych zasad. Efekt? Trzeci dzień bez podjadania
-
Trening dla każdego, kto nie ma nastroju do ćwiczeń. Trwa zaledwie sześć minut
-
Julia Wieniawa ćwiczy z taśmami TRX i gumami oporowymi. Świetny sposób na wzmocnienie efektów treningu
-
Zielony makaron? A może gnocchi dyniowe z gruszką na słodko? Dwie ciekawe obiadowe propozycje od Ani Starmach
- Zielony makaron? A może gnocchi dyniowe z gruszką na słodko? Dwie ciekawe obiadowe propozycje od Ani Starmach
- Czy białko roślinne może być równie efektywne przy budowaniu mięśni, co białko zwierzęce?
- Te ćwiczenia wykonasz wszędzie i bez sprzętu. Rewelacyjnie wpływają na mięśnie i redukcję tkanki tłuszczowej
- Moringa - tym superfoodsem powinna zainteresować się każda osoba, która ma problemy z cukrzycą
- Julia Wieniawa ćwiczy z taśmami TRX i gumami oporowymi. Świetny sposób na wzmocnienie efektów treningu