Nie trzeba chyba wspominać, że koktajle mogą być świetną alternatywą dla posiłku czy przekąski, ale czy wiecie, że z powodzeniem mogą zastąpić także deser? Nie tylko zaspokoją apetyt na słodycze, ale też dostarczą składników odżywczych i nie wpłyną negatywnie na sylwetkę.
Poniżej przedstawiliśmy kilka pomysłów na koktajle, które smakiem przypominają znane nam dobrze desery. Są smaczne, pożywne, sycące i... dietetyczne! A do tego każdy z nich wymaga jedynie pięciu składników, które wystarczy umieścić w blenderze i zmiksować.
Deser w formie koktajlu?
Mleko truskawkowe
Wiele osób pamięta ten smak z dzieciństwa. My przedstawiamy zdecydowanie zdrowszą wersję niż te, które znajdziecie na sklepowych półkach.
SKŁADNIKI:
- 1 szklanka mleka migdałowego (lub mleka do wyboru),
- 1 szklanka truskawek,
- 1/2 banana,
- 3 łyżki płatków kokosowych,
- 2 łyżki jagód goji.
Bułeczka cynamonowa
Cynamon kojarzy nam się z okresem jesienno-zimowym. Doskonale sprawdza się jako dodatek do wypieków, więc dlaczego nie użyć odrobiny do koktajlu?
SKŁADNIKI:
- 1 szklanka mleka migdałowego (lub mleka do wyboru),
- 1 banan,
- 1/4 szklanki płatków owsianych,
- 1 łyżka syropu klonowego,
- 1/2 łyżeczki cynamonu.
Szarlotka:
Płynna szarlotka w wersji fit? Oczywiście. Przepis znajdziecie poniżej.
SKŁADNIKI:
- 1 szklanka mleka migdałowego (lub mleka do wyboru),
- 1 jabłko, obrane i posiekane,
- 2 daktyle,
- 3/4 łyżeczki cynamonu,
- 1/2 łyżeczki ekstraktu z wanilii.
Naleśnik jagodowy
A co powiecie na koktajl o smaku naleśników z jagodami? To naprawdę możliwe.
SKŁADNIKI:
- 1 szklanka mleka migdałowego (lub mleka do wyboru),
- 1 banan,
- 1/2 szklanki mrożonych jagód,
- 2 łyżki orzechów nerkowca,
- 2 łyżki płatków owsianych.
Rafaello:
Kokosowa przyjemność naprawdę nie musi wiązać się z wyrzutami sumienia. Dopuszczalna jest nawet podwójna porcja.
- 1 szklanka mleka migdałowego,
- 2 banany,
- 2 łyżki wiórków kokosowych,
- 1 łyżka miodu (opcjonalnie),
- płatki owsiane górskie (wcześniej zalane wrzątkiem i pozostawione do napęcznienia).
Smacznego!
