Zdrowe koktajle, które smakiem przypominają ulubione desery. Wystarczy pięć składników

Zastanawiasz się, czy istnieje kompromis między dietą a słabością do słodyczy? Nie trzymamy dłużej w niepewności. Istnieje!

Nie trzeba chyba wspominać, że koktajle mogą być świetną alternatywą dla posiłku czy przekąski, ale czy wiecie, że z powodzeniem mogą zastąpić także deser? Nie tylko zaspokoją apetyt na słodycze, ale też dostarczą składników odżywczych i nie wpłyną negatywnie na sylwetkę. 

Poniżej przedstawiliśmy kilka pomysłów na koktajle, które smakiem przypominają znane nam dobrze desery. Są smaczne, pożywne, sycące i... dietetyczne! A do tego każdy z nich wymaga jedynie pięciu składników, które wystarczy umieścić w blenderze i zmiksować.

Deser w formie koktajlu? 

Mleko truskawkowe

Wiele osób pamięta ten smak z dzieciństwa. My przedstawiamy zdecydowanie zdrowszą wersję niż te, które znajdziecie na sklepowych półkach. 

SKŁADNIKI:

  • 1 szklanka mleka migdałowego (lub mleka do wyboru),
  • 1 szklanka truskawek,
  • 1/2 banana,
  • 3 łyżki płatków kokosowych,
  • 2 łyżki jagód goji.

Bułeczka cynamonowa

Cynamon kojarzy nam się z okresem jesienno-zimowym. Doskonale sprawdza się jako dodatek do wypieków, więc dlaczego nie użyć odrobiny do koktajlu?

SKŁADNIKI:

  • 1 szklanka mleka migdałowego (lub mleka do wyboru),
  • 1 banan,
  • 1/4 szklanki płatków owsianych,
  • 1 łyżka syropu klonowego,
  • 1/2 łyżeczki cynamonu.

Szarlotka:

Płynna szarlotka w wersji fit? Oczywiście. Przepis znajdziecie poniżej.

SKŁADNIKI:

  • 1 szklanka mleka migdałowego (lub mleka do wyboru),
  • 1 jabłko, obrane i posiekane,
  • 2 daktyle,
  • 3/4 łyżeczki cynamonu,
  • 1/2 łyżeczki ekstraktu z wanilii.

Smoothie o smaku szarlotkiSmoothie o smaku szarlotki pinterest.com

Naleśnik jagodowy

A co powiecie na koktajl o smaku naleśników z jagodami? To naprawdę możliwe. 

SKŁADNIKI:

  • 1 szklanka mleka migdałowego (lub mleka do wyboru),
  • 1 banan,
  • 1/2 szklanki mrożonych jagód,
  • 2 łyżki orzechów nerkowca,
  • 2 łyżki płatków owsianych.

Rafaello:

Kokosowa przyjemność naprawdę nie musi wiązać się z wyrzutami sumienia. Dopuszczalna jest nawet podwójna porcja.

  • 1 szklanka mleka migdałowego,
  • 2 banany,
  • 2 łyżki wiórków kokosowych,
  • 1 łyżka miodu (opcjonalnie),
  • płatki owsiane górskie (wcześniej zalane wrzątkiem i pozostawione do napęcznienia).

Koktajl rafaelloKoktajl rafaello Koktajl rafaello

Smacznego!

Więcej o:
Copyright © Gazeta.pl sp. z o.o.