Dieta OMG jest dosyć modną dietą, która pochodzi z książki „Six Weeks To OMG Diet: Get Skinnier Than All Your Friends”. Kiedy dieta OMG po raz pierwszy pojawiła się wśród sposobów na zrzucenie zbędnych kilogramów, eksperci z tej dziedziny pytali raczej "WTF?". Proponowane w książce środki zostały uznane za ekstremalne, a książkę skrytykowano. Mimo to dieta OMG cieszy się niemałą popularnością, głównie ze względu na jej specyficzne zasady, które nie ograniczają się tylko do pożywienia.
Zasady diety OMG, czyli jak być szczuplejszym od swoich przyjaciół
Opisane w książce zasady diety OMG, mogą sprawić, że podczas ich stosowania właśnie te litery zaczną cisnąć ci się na usta. Trzeba przyznać, że niektóre z nich mogą nieco zaskoczyć, ale czego się nie robi dla efektu. Dieta OMG ma trzy warianty, a jego wybór zależy od planowanej liczby straconych kilogramów.
Każdy z wariantów przewiduje poranną kąpiel w zimnej wodzie, następnie wypicie filiżanki czarnej kawy, po czym wykonanie treningu. Zjedzenie pierwszego posiłku zaleca się co najmniej trzy godziny po przebudzeniu.
Celem zimnej kąpieli jest spalenie tkanki tłuszczowej. Zwolennicy tego typu kuracji obstają przy stwierdzeniu, że organizm zużywa wtedy sporą ilość energii, by ogrzać ciało. Zalecane 15 minut w zimnej wodzie pozwala na spalenie aż 200 kalorii. Z kolei wypicie czarnej kawy może przyspieszyć metabolizm i łagodnie stłumić apetyt.
Trzy warianty diety OMG
WAVE
To najlżejsza wersja diety, którą stosujemy, gdy chcemy zrzucić 5 kg
Zasady:
- 120 g węglowodanów dziennie
- maksimum trzy owoce
- godzina ćwiczeń dziennie
BLAZE
Opcja dla osób, które spodziewają się utraty 7-8 kg
Zasady:
- 90 g węglowodanów dziennie
- maksimum dwa owoce
- 75 minut ćwiczeń dziennie
QUAKE
Ta odmiana obiecuje utratę 10 kg
Zasady:
- 60 g węglowodanów dziennie
- maksimum 1 owoc
- 1,5 godziny ćwiczeń dziennie
