Prezentowane poniżej koktajle to doskonała opcja dla osób, które nie jedzą śniadań, a o poranku ograniczają się jedynie do wypicia kawy. Nasze propozycje z powodzeniem zastąpią pierwszy posiłek w ciągu dnia i świetnie sprawdzą się podczas odchudzania.
Vanilla Latte Protein Smoothie
Składniki:
- 1 szklanka niesłodzonego mleka migdałowego waniliowego
- 1 miarka białka waniliowego w proszku
- 1/2 mrożonego banana
- 1 łyżeczka sproszkowanego espresso lub kawy rozpuszczalnej. Porcja espresso też się przyda .
- 1/4 szklanki jogurtu kawowego Użyłem jogurtu greckiego Chobani
- 1/4 łyżeczki czystego ekstraktu z wanilii
- 1/2 szklanki kruszonego lodu
- Możesz dodać odrobinę ulubionego słodzika lub miodu
Sposób przygotowania:
Umieść wszystkie składniki w blenderze i miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji. Podawaj od razu.
Owsiano-lniany koktajl kawowy
Składniki:
- 1 filiżanka mocnej parzonej kawy
- 1 banan
- 1/4 szklanki płatków owsianych
- 1 łyżka kakao w proszku
- 1 łyżka zmielonego siemienia lnianego
- 1/8 łyżeczki mielonego cynamonu
- 1 szklanka mleka sojowego lub migdałowego
- 1 łyżeczka miodu
Sposób przygotowania:
Wlej kawę do foremek na lód i zamrażaj przez noc. Połącz wszystkie składniki w blenderze, w tym kostki lodu kawowego i zmiksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
Kuloodporna białkowa latte
Składniki:
- 1 1/2 filiżanki gorącej parzonej kawy
- 1/2 szklanki mleka do wyboru (możesz wybrać opcję roślinną)
- 1 łyżeczka organicznego oleju kokosowego
- 1 miarka białka w proszku
Sposób przygotowania:
Parzoną kawę, wybrane przez siebie mleko i organiczny olej kokosowy i proszek białkowy umieść w blenderze. Miksuj do momentu, aż kawa stanie się spieniona i kremowa.
