Ewa Chodakowska zachęca swoich obserwatorów na Instagramie do podjęcia walki o piękną sylwetkę. Celebrytka podkreśla, że każdy moment jest dobry, aby zacząć ćwiczyć - nieważna w tym przypadku jest nasza kondycja, a motywacja, aby ją ulepszyć. Czego możemy się spodziewać w przedostatnim tygodniu wyzwania?
Ewa Chodakowska - ostatnie 11 dni wyzwania Ewa Chodakowska - Instagram
Treningowe wyzwanie Ewy Chodakowskiej
Na najbliższych parę dni trenerka przygotowała prawdziwy wycisk: zarówno dla zaawansowanych, jak i osób, które postanowią dołączyć teraz. Jak wygląda plan na najbliższy tydzień? Chodakowska namawia, aby spróbować chociaż pięciominutowego treningu - nawet tylko tyle może nam pomóc rozgrzać ciało. Ewa przypomina również, aby pamiętać o zdrowej diecie, która będzie spełniać zapotrzebowanie energetyczne i odżywcze naszego organizmu. Jak dodaje Chodakowska, odpowiednio dobrana do potrzeb organizmu dieta to 70 procent naszego treningowego sukcesu. Na jakie ćwiczenia mamy się przygotować?
Poniedziałek
Trening Volume - grupa średniozaawansowana i zaawansowana robi cały program. Początkujące wykonują 20 minut na macie.
Wtorek
Target Pośladki - średniozaawansowane i zaawansowane mają do wykonania cały program, a początkujące 20 minut na macie.
Środa
Kick Fit - zarówno średniozaawansowane jak i zaawansowane robią cały program, początkujące tylko pięć pierwszych rund.
Czwartek
Średniozaawansowana i zaawansowana grupa robi treningi: Pośladki i Skalpel 2. Początkujące zostają tylko przy programie Skalpel 2.
Piątek
Wszystkie grupy zaawansowania wykonują wyzwanie Skalpel.
