Miranda Kerr jest jedną z najbardziej rozpoznawalnych australijskich modelek na całym świecie. Celebrytka dokładnie wie, w jaki sposób szybkie tempo życia odbija się na naszym zdrowiu, a także urodzie. Z tego względu ma swoje specjalne kroki pielęgnacyjne i ćwiczeniowe, które pomagają w szybkiej regeneracji. O tym, co zrobić aby zachować figurę Miranda opowiedziała redaktorom "Shape".
Miranda Kerr jest wierna swoim codziennym rytuałom
Każdy dzień modelki zaczyna się tak samo; Kerr budzi się o 5:30 i wypija wodę z cytryną, sok z selera i na koniec smoothie, które ma za zadanie oczyścić organizm z metali ciężkich. Kolejnym krokiem jest chwila poświęcona medytacji i jodze, co uspokaja umysł, rozciąga i rozgrzewa ciało oraz dobrze nastraja przed rozpoczęciem codziennych obowiązków.
Bardzo ważne jest dla Mirandy przestrzeganie diety, która oparta jest o prostą zasadę 80-20, na czym polega? Kerr wierzy, że jedzenie oprócz tego, że powinno składać się z pełnowartościowych produktów, ma na celu sprawiać nam przyjemność. Dlatego codzienna dieta modelki w 80 procentach składa się ze zdrowych posiłków, a pozostałe 20 poświęca na ulubione przysmaki.
Co konkretnie ćwiczy Miranda Kerr?
Nie jest tajemnicą, że utrzymanie właściwych wymiarów dla modelek jest sprawą oczywistą. Z tego względu poświęcają dużo czasu na dobre treningi. Oprócz wspomnianej jogi, Kerr często ćwiczy... balet połączony z fitnessem! Na Instagramie celebrytki możemy znaleźć wspólne nagrania z trenerką - widać, że wykonywane ćwiczenia wcale nie są proste i naprawdę mogą porządnie zmęczyć! Aby wzmocnić efekty Miranda zakłada obciążniki na kostki, które pogłębiają każde powtórzenie. Modelka lubi też domowe treningi cardio, które wzmacniają sylwetkę bez nadmiernego rozbudowania mięśni.
