Sandra Kubicka otwarcie przyznała, że śniadania je bardzo rzadko. Aby jednak nie zaczynać dnia z pustym żołądkiem i bez potrzebnej energii, celebrytka robi szybki koktajl, który dostarcza niezbędnych składników odżywczych. Jak go przygotować?
Sandra Kubicka podzieliła się przepisem na zdrowe poranne smoothie
Jeżeli również macie ochotę rankiem zjeść coś lekkiego, choć energetycznego, wypróbujcie treściwych koktajli. Przygotowując smoothie należy zwrócić uwagę, żeby rzeczywiście napój dostarczał potrzebne mikro- i makroskładniki w odpowiednich ilościach. Z czego składa się napój Sandry?
Zielone smoothie Sandry Kubickiej
- liście szpinaku;
- mleko kokosowe;
- banan;
- nasiona chia;
- witamina c w proszku;
- świeży imbir lub proszek barwiący do smoothie, w którego składzie znajdziemy tę przyprawę;
- młody jęczmień;
- jagody Goji;
- kolagen.
W celu przygotowania wystarczy, że zmiksujemy wszystkie produkty w domowym blenderze i pełnowartościowy koktajl gotowy!
Dlaczego warto dodawać do smoothies młody jęczmień?
O takich superfoodsach, jak jagody Goji oraz nasiona chia możemy znaleźć bardzo dużo informacji. Jakie wartości dla naszego ciała mają pędy młodego jęczmienia? Przede wszystkim zawiera w sobie wiele witamin, w tym te z grupy B, K, C, A oraz beta-karoten. Warto też wiedzieć, że znajdują się w nim aminokwasy oraz nienasycone kwasy tłuszczowe a także spora dawka błonnika pokarmowego. Superfoods jest polecany osobom na diecie odchudzającej, ponieważ pomaga w metabolizmie węglowodanów oraz tłuszczu, a także na dłużej pozostawia nas z uczuciem sytości.
