Sandra Kubicka przygotowuje codziennie rano to smoothie zamiast śniadania. "Eliksir młodości na całe życie"
Sandra Kubicka otwarcie przyznała, że śniadania je bardzo rzadko. Aby jednak nie zaczynać dnia z pustym żołądkiem i bez potrzebnej energii, celebrytka robi szybki koktajl, który dostarcza niezbędnych składników odżywczych. Jak go przygotować?
Sandra Kubicka podzieliła się przepisem na zdrowe poranne smoothie
Jeżeli również macie ochotę rankiem zjeść coś lekkiego, choć energetycznego, wypróbujcie treściwych koktajli. Przygotowując smoothie należy zwrócić uwagę, żeby rzeczywiście napój dostarczał potrzebne mikro- i makroskładniki w odpowiednich ilościach. Z czego składa się napój Sandry?
Zielone smoothie Sandry Kubickiej
- liście szpinaku;
- mleko kokosowe;
- banan;
- nasiona chia;
- witamina c w proszku;
- świeży imbir lub proszek barwiący do smoothie, w którego składzie znajdziemy tę przyprawę;
- młody jęczmień;
- jagody Goji;
- kolagen.
W celu przygotowania wystarczy, że zmiksujemy wszystkie produkty w domowym blenderze i pełnowartościowy koktajl gotowy!
Dlaczego warto dodawać do smoothies młody jęczmień?
O takich superfoodsach, jak jagody Goji oraz nasiona chia możemy znaleźć bardzo dużo informacji. Jakie wartości dla naszego ciała mają pędy młodego jęczmienia? Przede wszystkim zawiera w sobie wiele witamin, w tym te z grupy B, K, C, A oraz beta-karoten. Warto też wiedzieć, że znajdują się w nim aminokwasy oraz nienasycone kwasy tłuszczowe a także spora dawka błonnika pokarmowego. Superfoods jest polecany osobom na diecie odchudzającej, ponieważ pomaga w metabolizmie węglowodanów oraz tłuszczu, a także na dłużej pozostawia nas z uczuciem sytości.
-
Kate Winslet wspomina falę krytyki po premierze "Titanica". "Pisali, że gdybym tylko zrzuciła dwa kilo, Leo zmieściłby się na tratwie"
-
Aneta Kręglicka opowiedziała o swojej diecie. "Nigdy nie miałam problemów z wagą, a naprawdę nie jem mało"
-
Ten wariant deski angażuje do pracy całe ciało. Jak poprawnie wykonać plank niedźwiedzi? Instrukcja krok po kroku
-
Ania Starmach podała przepis na swój ulubiony "comfort food". Przepis jest banalny i zasmakuje każdemu łasuchowi
-
Paula Jagodzińska opowiedziała o ulubionym treningu. "Relacja bardzo burzliwa, z natury nie lubię biegać"
- Buduje siłę poprzez wybuchowe ruchy. Poznaj trening plyometryczny dla początkujących
- Czym zastąpić ser w diecie? Oto proste przepisy na potrawy o serowym posmaku
- Edyta Litwiniuk poleca trzy ćwiczenia na uda i pośladki. "Troszkę spokojniej, co nie oznacza lżej"
- Kate Winslet wspomina falę krytyki po premierze "Titanica". "Pisali, że gdybym tylko zrzuciła dwa kilo, Leo zmieściłby się na tratwie"
- Dlaczego, zdaniem naukowców, godzina osiemnasta to idealny czas na trening? Ważną rolę odgrywa nasz metabolizm