Zastanawiasz się, z czego przygotować pełnowartościowe śniadanie? Czasem dokładne wyliczenie, ile w posiłku mamy potrzebnych wartości odżywczych nie jest takie proste. Dlatego warto skorzystać z gotowych przepisów, przygotowanych przez osoby, które zgłębiają wiedzę w tym temacie. Ewa Chodakowska tworzy plany żywieniowe we współpracy z dietetykami, dzięki temu możemy mieć pewność, że dostarczymy odpowiednią ilość poszczególnych składników. Co jeść na śniadania, jeśli zależy nam na odpowiednio dużej dawce energii, która nam pomoże przed treningami? Oto propozycje trenerki
Przykładowe jadłospisy Ewy Chodakowskiej Ewa Chodakowska - Instagram
Ugotuj na mleku roślinnym płatki, dodaj pokrojone owoce i posyp migdałami.
Zmiksuj mango, banan, jogurt, nasiona chia i przełóż do miseczki. Udekoruj pozostałymi składnikami.
Ugotuj kaszę jaglaną wg instrukcji na opakowaniu, pod koniec dodaj do niej pokrojone na drobne kawałki śliwki, cynamon i kakao. Przełóż do miseczki i udekoruj pozostałymi składnikami.