• Link został skopiowany

Sirtfood - proste przepisy, które możesz włączyć do swojego dietetycznego menu

Dieta sirtfood stała się niezwykle popularna, dzięki Adele, która schudła kilkadziesiąt kilogramów, stosując ten model odżywiania z dobrymi treningami. Co może się znaleźć na naszym menu?
domowe przepisy sirtfood
unsplash

Kiedy Adele ujawniła, co stoi za jej metamorfozą, dieta sirtfood znalazła się na ustach wszystkich. Znacie jej założenia i szukacie przepisów, które urozmaicą menu? To artykuł specjalnie dla was. Poniżej znajdziecie trzy proste kuchenne inspiracje.

Sirtfood - cztery proste przepisy

Sałatka z serem hallumi

  • pół opakowania sera hallumi;
  • dwie garści liści szpinaku;
  • dwie łyżki kaparów;
  • gałązka selera naciowego;
  • 1/4 czerwonej cebuli;
  • trzy truskawki;
  • dwa orzechy brazylijskie;
  • łyżka oliwy z oliwek, najlepiej z pierwszego tłoczenia;
  • łyżka orzeszków piniowych.

Wykonanie: ser pokrój na cienkie plasterki i podsmaż na suchej patelni, bez oleju. W tym czasie na talerzu ułóż szpinak, kapary, pokrojony seler naciowy, truskawki i cebulę. Dodaj posiekane orzechy i grillowany ser z patelni. Całość polej oliwą z oliwek.

Popularny zielony sok sirftood

  •  garść rukoli;
  • dwie garście jarmużu;
  • mała garść natki pietruszki;
  • mała garść lubczyku;
  • jedna lub dwie łodygi selera naciowego razem z liśćmi;
  • pół średniej wielkości jabłka;
  • sok z połowy cytryny;
  • pół łyżeczki zielonej herbaty matcha;
  • opcjonalnie: jedno- dwucentymetrowy kawałek imbiru.

Wykonanie: zmiksuj wszystkie składniki w blenderze o dużej mocy, podawaj od razu.

Szybkie domowe muesli sirtfood

  • 10 gramów gryczanych chrupek;
  • 20 gramów płatków gryczanych;
  • 15 gramów wiórków lub płatków kokosowych;
  • 40 gramów posiekanych daktyli;
  • 15 gramów orzechów włoskich;
  • 100 gramów pokrojonych truskawek;
  • 100 gramów jogurtu typu greckiego.

Wykonanie: w misce wymieszaj wszystkie suche składniki. Na dno miski śniadaniowej przełóż jogurt, następnie ułóż truskawki i zrobione muesli.

Zobacz wideo Karolina Gilon przechodzi na dietę
Więcej o: