Anna Lewandowska doskonale rozumie, że każdy czasem potrzebujemy słodkiego zastrzyku energii. Szczególnie, jeśli mowa o śniadaniach. Przedstawiamy trzy pomysły trenerki, które mogą stać śniadaniową i inspiracją. Przedstawione poniżej przepisy są nie tylko smaczne, ale też zdrowe.
Pomysły na zdrowe śniadania na słodko - budyń waniliowy
Składniki:
- 1 szklanka kaszy jaglanej
- 2 szklanki mleka roślinnego np. kokosowego
- 1 łyżka masła z orzechów laskowych
- 1 szklanka soku jabłkowego
- 2 łyżki miodu
- 1 łyżeczka wanilii
- 1 łyżka rodzynek
- 1/2 jabłka
Sposób przygotowania:
Ugotuj kaszę na mleku roślinnym. Dodaj sok jabłkowy, miód, masło orzechowe oraz wanilię i całość zblenduj. Na wierzch budyniu dodaj jabłko pokrojone w słupki oraz rodzynki.
Pomysły na zdrowe śniadania na słodko - gryczanka z kokosem
Składniki:
- 5 łyżek kaszy gryczanej niepalonej
- 3/4 szklanki mleka kokosowego
- 1/4 szklanki wody
- 1 1/2 łyżki wiórków kokosowych
- 1 łyżeczka cukru kokosowego
- 1 łyżeczka Żurawina Lio Shake
- 1 szklanka borówek
- 2 łyżki jagód goji
Sposób przygotowania:
Kaszę ugotuj na mleku kokosowym i wodzie z dodatkiem wiórków kokosowych. Dodaj cukier kokosowy, borówki, Lio Shake Żurawina i jagody goji.
Pomysły na zdrowe śniadania na słodko - gofry bezglutenowe
Składniki:
- 100 g mąki owsianej bezglutenowej
- 30 g mąki ryżowej
- 4 jajka
- 200 ml bezglutenowego mleka owsianego (lub inne mleko roślinne)
- szczypta soli morskiej
- szczypta sody oczyszczonej lub proszku do pieczenia
- 1 łyżeczka miodu
- odrobina oleju kokosowego
Sposób przygotowania:
Wymieszaj wszystkie składniki. Natłuść gofrownicę, do gofrownicy przelej ciasto i piecz je kilka minut. Do takich gofrów polecam domowe dżemy, konfitury czy też zmiksowane owoce.
Smacznego!
Zobacz też przepis na jaglankę według Anny Lewandowskiej:
