Cztery produkty, których nie powinno się jeść rano. Inaczej spowolnisz metabolizm
Rozpoczęcie dnia od zdrowego śniadania powinno być stałym elementem naszego harmonogramu. Jeżeli chcemy, aby ciało funkcjonowało na najwyższych obrotach, zwróćmy uwagę, z czego składa się nasz pierwszy posiłek. Pewne produkty, które niestety bardzo często pojawiają się na naszych talerzach, jedzone o wczesnej porze spowalniają metabolizm. O czym mowa?
Cztery produkty, których powinniśmy rano unikać
Poniższe posiłki, choć na pewno umilają nam poranki, dostarczają zbyt dużo cukru i kalorii, co spowalnia przemianę materii. Jeżeli chcemy zdrowo i z odpowiednią energią rozpocząć kolejny dzień - wykreślmy te produkty z śniadań.
Gotowe mieszanki płatków owsianych
Popularne na półkach sklepowych, często zapewniające o właściwej dawce energii, mieszanki owsiane zawierają bardzo dużo cukru, a często i substancji konserwujących. Ziarna w takich płatkach są bardziej przetworzone, przez co zawierają zdecydowanie mniej potrzebnego do prawidłowego funkcjonowania jelit błonnika.
Bajgle
Pyszne rogale, najlepiej podane z masłem lub na słodko do kawy - na samą myśl czujemy się błogo. Niestety, ten gatunek pieczywa jest wyjątkowo kaloryczny. Bajgle nie zawierają też potrzebnych z rana minerałów i witamin. Za to znajdujące się w nich węglowodany bardzo szybko przekształcają się w cukier, z powodu braku błonnika.
Płatki śniadaniowe
Nie pozostawiajmy złudzeń - płatki śniadaniowe to jeden z najgorszych śniadaniowych wyborów. W ten sposób dostarczamy ogromną dawkę cukru, a w rezultacie zamiast dodawać nam energii, wywoływać senność oraz zmęczenie. Płatki są mało pożywne, dlatego bardzo szybko po ich zjedzeniu znów będziemy głodni.
Boczek i kiełbasa
Choć jajecznica z boczkiem lub kiełbasą ma mnóstwo zwolenników, zdecydowanie nie jest daniem śniadaniowym. Wysoka zawartość tłuszczu, a także prawdopodobnie duża ilość konserwantów w przetworzonym mięsie powodują, że nasze śniadanie staje się wyjątkowo niezdrowym posiłkiem.
-
Dwa szybkie pomysły na dietetyczny obiad wg Anny Lewandowskiej. Pysznie i prosto
-
Kate Winslet wspomina falę krytyki po premierze "Titanica". "Pisali, że gdybym tylko zrzuciła dwa kilo, Leo zmieściłby się na tratwie"
-
Płaski brzuch w czterech krokach. Kourtney Kardashian włącza te ćwiczenia. Mięśnie będą płonąć!
-
Aneta Kręglicka opowiedziała o swojej diecie. "Nigdy nie miałam problemów z wagą, a naprawdę nie jem mało"
-
Ten wariant deski angażuje do pracy całe ciało. Jak poprawnie wykonać plank niedźwiedzi? Instrukcja krok po kroku
- Błędy, które popełniamy podczas chodzenia. Eksperci alarmują: W ten sposób spacer nie będzie dobrym treningiem
- Płaski brzuch w czterech krokach. Kourtney Kardashian włącza te ćwiczenia. Mięśnie będą płonąć!
- Jak złagodzić ból mięśni po treningu dietą? Pamiętaj o tych składnikach
- 30-dniowe wyzwanie treningowe. Przygotuj się na spalanie tkanki tłuszczowej i ujędrnienie ciała
- Dwa szybkie pomysły na dietetyczny obiad wg Anny Lewandowskiej. Pysznie i prosto