Jessica Alba pokazała domowy trening. Aktorka opowiedziała o diecie i ćwiczeniach dla "Women's Health Polska"
Na Instagramie Jessici Alby pojawiły się zdjęcia z domowego treningu. Aktorka ćwiczyła z wykorzystaniem gum oporowych oraz piłki fitness. Na koniec Alba razem z najstarszą córką przeprowadziła krótki taniec. Jessica jest znana ze swojego zamiłowania do zdrowego trybu życia. Niedawno udzieliła wywiadu dla polskiego wydania "Women's Health". Redaktorki miały przyjemność rozmawiać z gwiazdą jeszcze przed wybuchem pandemii. Co na temat diety i ćwiczeń zdradziła Alba?
Jessica Alba zdradziła, jak wygląda jej ulubiony trening
Przeglądając Instagram aktorki widać, że ćwiczenia są ważną częścią jej życia. Jessica często wrzuca nagrania i zdjęcia z treningów, które czasem odbywają się w domu, w towarzystwie dzieci. W rozmowie z "Women's Health Polska" Jessica zdradziła, że nie zawraca sobie głowy morderczymi treningami i restrykcyjną dietą. Owszem, dba o zdrowe odżywianie i dostarcza odpowiednią dawkę ruchu dla swojego ciała, ale zdecydowanie nie jest miłośniczką wylewania siódmych potów na siłowni. Alba lubi zajęcia w grupie, przy dobrej muzyce i pod opieką trenera personalnego, który potrafi ją odpowiednio zmotywować do ruchu:
Wolę zajęcia wśród ludzi, gdzie gra głośna, rytmiczna muzyka. Lubię też, gdy ktoś na mnie krzyczy, ponieważ to mnie motywuje
- zdradziła gwiazda. Na czas izolacji wywołanej koronawirusem aktorka starała się regularnie ćwiczyć z Honor. Wspólny trening z najstarszą córką był dobrym sposobem na mobilizację.
Jessica Alba o zdrowym odżywianiu
Dieta Jessici opiera się na lekkich posiłkach, przeważnie przygotowanych ze świeżych warzyw. Alba przyznaje, że podczas kolacji stara się unikać mięsa. Weekendy są czasem na ulubione cheat meale. Odżywianie aktorki nie polega na ściśle określonej diecie, a na świadomości tego, co jest dobre dla naszego ciała.
Każdy z nas ma trochę inny metabolizm. Moja przyjaciółka jest wegetarianką, ale je dużo węglowodanów i wygląda przy tym świetnie. Gdybym jadła tak jak ona, nie zmieściłabym się w żadne ze swoich ubrań
- dodaje Alba. Gwiazda stara się zwracać uwagę, które produkty jej służą, a co powinna wyłączyć z menu. Jak słusznie zauważa, dla każdego zdrowa dieta będzie wyglądać nieco inaczej.
-
Płaski brzuch w tydzień. Przedstawiamy jadłospis, który pomoże schudnąć z tej części ciała
-
Dieta a trening - jak bilansować posiłki? Anna Lewandowska udostępniła przykładowe menu do 1800 kcal
-
Honorata Skarbek w zeszłym roku zrzuciła 10 kilogramów. Celebrytka zdradziła, jak wyglądały jej treningi
-
Marzy ci się płaski brzuch? Zacznij od kuchni! Te zmiany w diecie wprowadź od razu
-
Ewa Chodakowska zdradza, jak właściwe odżywianie wpływa na nasze samopoczucie. Jak podnieść poziom serotoniny w ciele?
- Pięć ćwiczeń z lekkimi ciężarkami, które maksymalnie wykorzystują nasze możliwości. Poprawa kondycji gwarantowana
- Ewa Chodakowska zdradza, jak właściwe odżywianie wpływa na nasze samopoczucie. Jak podnieść poziom serotoniny w ciele?
- Małgorzata Socha zachęca do biegania zimą i przełamywania własnych słabości. "Warto pokonać leniwca"
- Dieta makrobiotyczna ma zapewnić dobre samopoczucie i wzmocnić odporność. Na czym konkretnie polega?
- Intensywny trening Naomi Campbell. Modelka jest w świetnej formie!