Pierwsze informacje na temat diety GM sięgają lat osiemdziesiątych ubiegłego wieku. Model odżywiania opiera się na rygorystycznym przestrzeganiu specjalnych zasad przez siedem dni. Zwolennicy diety GM uważają, że to najlepsza odchudzająca dieta wegetariańska. Na czym dokładnie polega?
GM jest podzielona na siedem dni, podczas których możemy spożywać określone grupy produktów. Przez cały czas musimy pamiętać o dostarczaniu dużej ilości wody - od ośmiu do dwunastu szklanek dziennie. Aktywność fizyczna jest wskazana dopiero od trzeciego lub czwartego dnia diety. Jak wygląda menu na poszczególne dni?
Jeżeli zdecydujemy się na zastosowanie tej diety, musimy pamiętać, aby wyłączyć na jej czas z menu alkohol, używki, fast foody oraz żywność pakowaną w konserwy. W naszym jadłospisie może zagościć czarna kawa bez mleka i cukru oraz zielona niesłodzona herbata.
Stosowanie każdej diety niesie ze sobą zarówno zalety, jak i wady. Niezaprzeczalnym plusem przejścia na GM jest detoks organizmu, zwiększenie odporności, dzięki dużym porcjom warzyw i owoców oraz pomoc w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Możliwymi skutkami ubocznymi są z kolei zmęczenie, zmiany nastroju, utrata masy mięśniowej, zmniejszenie dostarczanej porcji witaminy B12, żelaza oraz wapnia. Pamiętajmy, aby każdą chęć przejścia na dietę skonsultować z odpowiednim lekarzem, który wyjaśni nam wszelkie niejasności i zasady.