Maja Bohosiewicz wraca do treningów po dłuższej przerwie: Jak ja nienawidzę ćwiczyć
Maja Bohosiewicz nie ma problemu, aby przyznać się, że coś nie sprawia jej przyjemności. Aktorka wyznała na Instagramie, że nie jest fanką... ćwiczeń - czego kompletnie nie widać po jej figurze. Maja zdradziła, że do aktywności fizycznej najbardziej motywuje ją jej trener, który czuwa nad ćwiczeniami w grafiku gwiazdy.
Maja Bohosiewicz nie przepada za treningami
Chociaż sylwetka aktorki nie budzi żadnych zastrzeżeń, Bohosiewicz przyznaje, że przestrzeganie reguł, dotyczących aktywnego trybu życia nie zawsze jest jej po drodze. Gdyby nie trener personalny, który umie przekonać i dopingować Maję do ćwiczeń, gwiazda z pewnością miałaby jeszcze większe opory:
Moja ulubiona seria zdjęć. Większość moich zdjęć w „super formie” to niezła pozowanka. A dzisiaj przysięgam sobie, że już nigdy nie będę jadła tostów w nocy. Jak ja nienawidzę ćwiczyć
- dodała we wpisie Maja. Czasem każdy ma problemy z motywacją. Ważne, aby znaleźć coś lub kogoś, kto pomoże nam zebrać siły i wziąć się do pracy. Bohosiewicz mimo niechęci stanęła na wysokości zadania i sumiennie odbyła zajęcia pod okiem swojego trenera personalnego.
Jak skutecznie zmotywować się do treningów?
Przede wszystkim skupmy się na tym, że ćwiczenia są dla nas - do poprawienia samopoczucia, akceptacji swojego ciała, wzmocnieniu kondycji, dla zdrowia. Jeżeli brakuje nam motywacji wypróbujmy metodę małych kroczków - nie wszystko osiągniemy od razu, a każdy sukces, nawet ten najmniejszy, powinien nas cieszyć. Pomyślmy nad zajęciami w grupach (na czas koronawirusa - zajęciach online); wspólny zespół, któremu przyświeca ten sam cel może nam pomóc przemóc się i zmobilizować się do dołączenia do treningów. Dla Mai najskuteczniejszą metodą okazały się zajęcia pod okiem z trenerem personalnym - być może dla kogoś z nas również będzie to najlepsza droga do wymarzonej sylwetki.
-
Dwa szybkie pomysły na dietetyczny obiad wg Anny Lewandowskiej. Pysznie i prosto
-
Kate Winslet wspomina falę krytyki po premierze "Titanica". "Pisali, że gdybym tylko zrzuciła dwa kilo, Leo zmieściłby się na tratwie"
-
Płaski brzuch w czterech krokach. Kourtney Kardashian włącza te ćwiczenia. Mięśnie będą płonąć!
-
Aneta Kręglicka opowiedziała o swojej diecie. "Nigdy nie miałam problemów z wagą, a naprawdę nie jem mało"
-
Ten wariant deski angażuje do pracy całe ciało. Jak poprawnie wykonać plank niedźwiedzi? Instrukcja krok po kroku
- Błędy, które popełniamy podczas chodzenia. Eksperci alarmują: W ten sposób spacer nie będzie dobrym treningiem
- Płaski brzuch w czterech krokach. Kourtney Kardashian włącza te ćwiczenia. Mięśnie będą płonąć!
- Jak złagodzić ból mięśni po treningu dietą? Pamiętaj o tych składnikach
- 30-dniowe wyzwanie treningowe. Przygotuj się na spalanie tkanki tłuszczowej i ujędrnienie ciała
- Dwa szybkie pomysły na dietetyczny obiad wg Anny Lewandowskiej. Pysznie i prosto