Jessica Mercedes przygotowała meksykańskie śniadanie: Pięć minut i gotowe. Ile zawiera kalorii?

Jessica Mercedes uwielbia zdrowe i smaczne posiłki. Jak sama przyznaje, nie zawsze jednak ma ochotę spędzać dużo czasu w kuchni. Przygotowane przez celebrytkę meksykańskie śniadanie to świetna propozycja dla wszystkich, którzy przepadają za takimi smakami.

Jessica Mercedes często pytana jest o to, jak wygląda jej dieta. Popularna blogerka od czasu do czasu dzieli się pomysłami na ulubione posiłki. Tym razem padło na kuchnię meksykańską - Jessica przygotowała szybkie śniadanie z wykorzystaniem kilku składników. Danie przygotujesz w sześciu prostych krokach.

Śniadanie Jessici MercedesŚniadanie Jessici Mercedes Jessica Mercedes - Instagram

Jessica Mercedes przygotowała meksykańskie śniadanie

Jeżeli szukacie nowych inspiracji do podania sadzonych jajek i jesteście wielbicielami... natchosów, ten przepis na pewno przypadanie wam do gustu. Jessica Mercedes podzieliła się na InstaStories szybkim przepisem na urozmaicenie śniadania. Jak zrobić potrawę ze zdjęcia?

Składniki:

  • kukurydziane natchosy;
  • jajko;
  • awokado;
  • sałata rzymska;
  • pomidorki koktajlowe;
  • limonka;
  • papryka jalapeno;
  • parmezan;
  • przyprawy: kolendra, sól, pieprz;
  • salsa tabasco;
  • kwaśna śmietana. 

Przygotowanie: Usmaż jajko. Do miski pokrusz natchosy, połóż na nie pokrojone awokado, pomidorki, paprykę i sałatę. Skrop składniki limonką. Połóż na warzywa sadzone jajko. Posyp przyprawami i startym parmezanem. Dopraw salsą tabasco i kwaśną śmietaną. 

Meksykańskie śniadanie Jessiki Mercedes - ile ma kalorii?

Pokazane przez celebrytkę śniadanie prezentuje się wyjątkowo apetycznie. Czy taka potrawa dostarczy nam wszystkich niezbędnych składników odżywczych? W śniadaniu znajdują się potrzebne tłuszcze, białko oraz węglowodany. Postanowiłyśmy oszacować, ile kalorii zawiera meksykańska potrawa Jessiki:

  • garść kukurydzianych natchosów - 150 kcal;
  • jajko sadzone - 130 kcal;
  • 100 gramów awokado - 190 kcal;
  • łyżka kwaśnej śmietany - 16 kcal;
  • łyżeczka sosu tabasco -  około 1 kalorii;
  • zużyte warzywa - ok. 40 kcal;
  • łyżka startego parmezanu - 35 kcal.

Łącznie śniadanie Jessici zawierało około 562 kalorii. To porządny zastrzyk energii z rana. 

Zobacz wideo Jessica Mercedes zrobiła szybką sałatkę z kozim serem
Więcej o:
Copyright © Gazeta.pl sp. z o.o.