Ewa Chodakowska uwielbia obfite śniadania. Liczba kalorii jej posiłku może zdziwić

Śniadanie to ulubione danie Ewy Chodakowskiej w ciągu dnia. Z uwagi na aktywny tryb życia trenerki kaloryczność posiłku jest dosyć wysoka. Co najczęśniej znajdziemy na talerzu celebrytki?

Ewa Chodakowska dzień rozpoczyna od wartościowego śniadania, które jest obfite. Trenerka podkreśliła, że w ten sposób dostarcza odpowiednie ilości potrzebnych składników odżywczych oraz energii. Chodakowska bardzo dużo ćwiczy, dlatego też musi pilnować, aby zachować odpowiedni bilans kaloryczny.

Ewa Chodakowska - o kaloryczności śniadaniaEwa Chodakowska - o kaloryczności śniadania Ewa Chodakowska - Instagram

Ewa Chodakowska na śniadanie zjada 1200 kalorii

Trenerka wyznała, że śniadanie traktuje jako ucztę - pierwszy posiłek w ciągu dnia Ewy mieści się między 1000 a 1200 kaloriami. W porannym menu króluje jajecznica oraz pieczywo na zakwasie z różnymi dodatkami. Bardzo często pojawia się też zdrowy koktajl z warzyw lub owoców. Chodakowska raczy się również filiżanką czarnej kawy przelewowej. Dzienny bilans kaloryczny fitgwiazdy zamyka się w 2500 kcal. Pamiętajmy, że Ewa codziennie wykonuje intensywne godzinne treningi.

Pyszne i proste w przygotowaniu pełnowartościowe śniadanie

Jeżeli chcesz dostarczyć organizmowi porządną dawkę energii pod postacią czegoś słodkiego i jednocześnie bardzo zdrowego, może zaciekawić cię ten przepis trenerki. Wykorzystaj ulubione orzechy oraz owoce. Taka miska dobroci może również posłużyć jako pyszny i pobudzający lunch. Propozycja zawiera 460 kcal.

Składniki na truskawkową misę śniadaniową Ewy Chodakowskiej:

  • kubek napoju roślinnego;
  • plaster półtłustego twarogu;
  • garść mrożonych truskawek;
  • pół obranego banana;
  • trzy łyżki suchych płatków gryczanych;
  • dwa orzechy włoskie;
  • łyżeczka orzechów nerkowca;
  • kostka gorzkiej czekolady;
  • łyżeczka płatków kokosowych;
  • kilka kropel miodu;
  • po szczypcie surowego kakao i cynamonu.

Wykonanie: Zmiksuj truskawki z twarogiem i przyprawami. Przelej powstałą masę do miseczki. Ułóż na wierzchu plasterki banana, gryczane płatki oraz pokruszone orzechy i czekoladę. Na końcu polej wszystko niewielką ilością miodu.

Zobacz wideo Czy Ewa Chodakowska i Anna Starmach czasami mają dosyć sławy?
Więcej o:
Komentarze (1)
Ewa Chodakowska uwielbia obfite śniadania. Liczba kalorii jej posiłku może zdziwić
Zaloguj się
  • kamuimac

    Oceniono 1 raz 1

    ponieważ Pani chodakowska zapewne jak wiekszosc odchudzajacych sie ludzi nie jada nic po godzinie 18 to nic dziwnego że rano jest cholernie głodna i zjada obfite śniadanie :)

    jest to przeciwienstwo grubej czesci społeczenstwa które obrzera sie tłustą kolacją najlepeij po 21 i potem rano nie ma apetytu do 10-11 - i rano tylko kawa i papieros.

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX