Adele schudła na diecie sirtfood. Na czym polega? Mamy opinię specjalisty

Na ostatnich zdjęciach Adele prawie nie przypomina dawnej siebie. Metamorfoza piosenkarki robi ogromne wrażenie. Gwiazda przez długi czas walczyła z nadprogramowymi kilogramami. Odpowiedzią na nadwagę była dieta sirtfood - na czym dokładnie polega?

Adele skończyła niedawno 32 lata. Z tej okazji na oficjalnym Instagramie wokalistki pojawiło się nowe zdjęcie, na którym gwiazda olśniewa sylwetką. Przyjaciółka artystki podzieliła się fotografią, na której możemy zobaczyć nową figurę Adele w całej okazałości. Przemiana wokalistki jest m.in. efektem stosowania diety sirtfood, która rośnie w popularność. 

 

Dieta sirtfood - czym jest?

Dieta sirtuinowa jest coraz częściej polecana przez firmy kateringowe. Czy to prawdziwa żywieniowa rewolucja? Dzięki tej diecie Adele udało się zrzucić zbędne kilogramy bez efektu jojo. Co wiemy na temat sirtfood? Nazwa tego modelu odżywiania pochodzi od sirutin, czyli grupy białek, które prawdopodobnie są odpowiedzialne za procesy starzenia się naszego organizmu. Zastosowanie tej diety polega na włączeniu do jadłospisu produktów, które zawierają ten konkretny rodzaj białka. 

Dieta Adele - jak ją stosować?

Eksperci do spraw żywienia, którzy badają wpływ sirtfood na nasz organizm, zauważają, że włączenie sirutin do menu powoduje szybsze spalanie tłuszczu oraz reguluje metabolizm. Jeżeli chcemy aktywować sirutiny w naszym ciele, musimy włączyć do diety produkty bogate w polifenole, które wchodzą w reakcję z białkami. Do takiej grupy żywności należą m.in.: 

  • sałaty, jarmuż, rukola, pietruszka;
  • orzechy: włoskie, migdały, pistacje;
  • daktyle;
  • kapusta, kalafior, brokuły, brukselka, rzodkiew, rzepa;
  • owoce takie jak: gruszki, winogrona, jagody, truskawki, borówki.
  • gryka i żyto;
  • seler razem z nacią;
  • oliwa z oliwek, koniecznie z pierwszego tłoczenia;
  • przyprawy: papryka chili, kurkuma, curry, lubczyk;
  • kawa;
  • kakao;
  • zielona herbata.

Przy stosowaniu sirtfood dozwolone są również wino i czekolada. W jaki sposób zacząć stosować dietę? Odpowiedziała nam Maja Krzyżanowska:

Przez pierwsze dni kaloryczność jest obniżona do około 1000 kalorii i spożywa się wyłącznie zielone soki i jeden posiłek bogaty w polifenole. Przez kolejne kilka dni kaloryczność wynosi już 1500 kalorii, a menu składa się z dwóch zielonych soków i dwóch posiłków. Następnie zaleca się komponowanie posiłków w oparciu o produkty bogate w polifenole

- komentuje dietetyk.

Czy dieta sirtfood jest bezpieczna? Poznaj opinię specjalisty

Szybkie chudnięcie brzmi bardzo zachęcająco - czy jednak jest to bezpieczne? Postanowiłyśmy zasięgnąć rady specjalisty:

Pewne wątpliwości budzą szybkie efekty diety. Lubimy spektakularne metamorfozy i błyskawiczne efekty. Warto wiedzieć, że szybki spadek masy ciała podczas takiej restrykcyjnej diety to po prostu spadek glikogenu i wody. Z pewnością warto włączyć do naszego codziennego jadłospisu produkty pełne polifenoli i związków biologicznie czynnych, które są rekomendowane nie tylko w 'diecie Adele', lecz także w świetne udokumentowanej diecie śródziemnomorskiej, czy też mniej modnej, ale ciągle obowiązującej piramidzie żywieniowej

- komentuje Krzyżanowska. 

Czy dieta sirtfood może zatrzymać procesy starzenia?

Informacje na ten temat krążą po sieci. Jaka jest prawda? Czy istnieją potwierdzone badania, które jednoznacznie wskazują na potwierdzenie tej teorii? 

Niestety, nauka nie mówi nam zbyt wiele o diecie SIRT. Wiemy, że sirtuiny faktycznie przyczyniają się do regulacji metabolizmu glukozy i tłuszczów w odpowiedzi na zmiany poziomu energii. Dodatkowo, ograniczenie kalorii może spowalniać procesy starzenia. Badania na myszach pokazują, że gryzonie z wyższym poziomem SIRT6 żyją dłużej niż myszy z grupy kontrolnej. Podobne wnioski można wyciągnąć z badań... drożdży. Jednak jak wiemy, wnioski oparte o badania na drożdżach, myszach czy komórkach macierzystych ciężko przenieść człowieka

- odpowiada na nasze pytania dietetyk. Warto śledzić pojawiające się informacje, dotyczące tej ciekawej diety i podchodzić do niej ze zdrowym rozsądkiem. Pamiętajmy też, aby chęć przejścia na nowy model odżywiania skonsultować się ze specjalistą.

Więcej o:
Komentarze (49)
Adele schudła na diecie sirtfood. Na czym polega? Mamy opinię specjalisty
Zaloguj się
  • kadykianus

    Oceniono 25 razy 25

    Co za idiotyzm. Schudła bo nie żarła więcej niż potrzeba, warzywa, owoce, mało tłuszczu i przede wszystkim cukrów. Każda dieta taka da takie same rezultaty. Nazywanie jej jakoś specjalnie i wciskanie kitu i polifenolach i bzdury o hamowaniu starzenia to tylko marketing firm, które takie zwykłe, proste jedzenie sprzedają.

    Mam pomysł na eksperyment: Stosuj dietę Adele ale w jej ramach jedz tabliczkę czekolady dziennie (wchodzi w skład tej diety) oraz pół kilograma orzechów dziennie (też wchodzą w jej skład). Utyjesz jak świnia zamiast schudnąć. A teraz druga opcja. Nie stosuj żadnej diety serutin tylko jedz jak człowiek i ruszaj się aby bilans energetyczny był ujemny. Schudniesz jak Adele. Widzisz już jak to działa?

    Ona schudła bo jadła mniej niż potrzebowała. Reszta to ściema.

  • andrzej.duxa

    Oceniono 16 razy 16

    chyba na diecie "zmniejszony zoladek"

  • panbies

    Oceniono 14 razy 14

    Toż to dieta 1000 kalorii.
    Z taką ilością kalorii schudnie każdy.
    A efekt jojo?
    Poczekamy rok i zobaczymy.

  • helvetik

    Oceniono 9 razy 9

    Efekt jojo nie zależy od rodzaju stosowanej diety, tylko od tego czy po schudnięciu wraca się do badziewnego jedzenia sprzed diety. Jak ktoś porządnie je tylko po to żeby schudnąć, a potem znowu je śmieci lub hurtowe ilości, to normalne że znowu przytyje.

  • pan_malowany

    Oceniono 8 razy 8

    za rok najdalej dwa wroci do dawnej formy, zreszta w jej wypadku wyglad nigdy nie byl wazny, jej fani akceptowali ja jaka byla

  • alberto_srapovoli

    Oceniono 8 razy 8

    Dieta shitfood? Brzmi niezle.

  • pan_malowany

    Oceniono 7 razy 7

    1500 kalorii to dieta szpitalna, dla szpanu zwana teraz sirtuinowa. podobnie jest z roznymi kosmetykami, zwykly zmywacz do make upu teraz nazywany jest jakas smieszna naukowo brzmiaca nazwa, firma Clinique 100g kawalek szarego mydla sprzedaje za 20 dolcow u nas to samo mydlo pt Bialy Jelen kosztuje 20 zeta/kilogram

  • ania_m66

    Oceniono 9 razy 7

    kazda deta oparta na redukcji kalorii spowalnia przemiane materii. nastepuje to stopniowo. Nagle zaczyna sie tyc na 1200 kaloriach dziennie. Wlasnie dlatego takie diety w 99% NIE DZIALAJA dlugofaowo. Jasne, jak ktos ma tylko pare kilo do zrzucenia, to po zmianie stylu zycia i jedzenia zapewne ta wage utrzyma, ale nie ktos, kto mial do zrzucenia 30kg

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX