Monika Goździalska jest doskonałym przykładem na to, że dobra kondycja idzie w parze z odpowiednimi ćwiczeniami oraz dietą, która przy utrzymaniu pięknej sylwetki odgrywa niezwykle ważną rolę. Do lata zostało naprawdę niewiele czasu - zadbajmy o to, by nasza kuchnia była lekkostrawna i bogata w potrzebne składniki odżywcze. Uczestniczka "MasterChefa" podzieliła się z nami szybkimi przepisami na pełnowartościowe i dietetyczne posiłki.
Dzienny dietetyczny jadłospis Moniki Goździalskiej
Jeżeli chcemy zachować linię, pilnujmy, aby spożywać posiłki regularnie. Jedzmy też pięć posiłków składających się z mniejszych porcji. Pamiętajmy również, by ostatni posiłek jeść najpóźniej trzy godziny przed snem. Jakie propozycje na wiosenne menu przygotowała Monika?
- Śniadanie: ryż prażony z jabłkami, z odrobiną mleczka kokosowego, rodzynki i świeża mięta.
- Drugie śniadanie: serek biały granulowany z prażonymi pestkami słonecznika oraz szczypiorkiem, pietruszką, koperkiem, kilkoma ogórkami konserwowymi, pomidorkami koktajlowymi i ciemnym pieczywem.
- Obiad: duszone kotleciki z indyka w sosie pieczarkowym, surówka z kiszonej kapusty.
- Podwieczorek: naleśnik marchewkowy z musem owocowym.
- Kolacja: kasza z warzywami i pesto bazyliowym.
Utrzymanie linii podczas domowej izolacji
Dodatkowy czas w domu możemy poświęcić na to, aby przyjrzeć się swojemu sposobowi odżywiania. Jeśli same przygotowujemy posiłki, to mamy większy wpływ na to, ile dokładnie dostarczamy kalorii. Samodzielne gotowanie sprawia, że w naszych potrawach jest mniejsza ilość konserwantów, soli oraz cukru, które razem mogą powodować nadmierne tycie oraz problemy z metabolizmem.
